Слово лечит | Психолог Илья Твердохлеб

6242

подписчика

Пространство, где слово становится лекарством. Разбираемся с тревогами, стрессом и выгоранием. Используем научные подходы и проверенные методики, чтобы вернуть радость жизни. Помогаю слушать себя, находить внутреннюю опору и гармонию. Вдохновляющие советы для вашего благополучия.

Главная Премиум Видео Статьи Ролики Подборки

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации

Слово лечит | Психолог Илья Твердохлеб

Обо мне, о канале. Илья Твердохлеб - автор канала и подкаста "Слово лечит"

321 · 1 год назад

Слово лечит | Психолог Илья Твердохлеб

Друзья, всем привет! Нужна небольшая помощь для моей магистерской диссертации 💙 Я провожу психологическое исследование и сейчас собираю данные. Исследую, как связаны осознанность, стресс и удовлетворенность жизнью у студентов. Если у вас есть немного времени, вы можете очень помочь мне, пройдя небольшую анкету. В анкете 5 коротких тестов. Общее время — примерно 15–20 минут. Здесь нет правильных или неправильных ответов, я просто собираю статистику для исследования. Все ответы полностью анонимны. Критерии участия: ✅ вы студент ✅ вам от 18 до 25 лет Больше никаких требований нет🌊 Некоторые вопросы помогут чуть лучше понять своё текущее состояние и мысли. А для меня это будет большой помощью в работе над исследованием. Буду очень благодарен за участие! Ссылка на анкету↘️ forms.yandex.ru/...e=1 Если у вас есть знакомые студенты 18–25 лет, буду благодарен, если вы перешлёте им анкету🚀

1 неделю назад

Мемы, которые спасут ваше настроение сегодня (Позитивная психология №72)

Друзья, привет! Это новая подборка мемов. И по классике напоминаю то,, что вы и так знаете: иногда лучший способ решить проблему — просто отвлечься и от души посмеяться. Юмор и мемасики — это не просто картинки в интернете, это реальная перезагрузка для мозга. Я собрал для вас новую порцию смешных картинок, которые идеально зайдут в любой непонятной ситуации. Здесь нет сложной теории, только жизненные ситуации и позитив. Давайте вместе взбодримся и поднимем настроение! Классика +1 Какая же жиза Когда тебе за 30 Все правильно! Ибо нечего расслабляться! Сколько же в этом меме жизы и актуальности...

7510 читали · 1 день назад

«Я не знаю, чего хочу» — это отмазка, которую ты сам себе продал

В прошлый раз мы стояли в тумане и не видели цель. Ночь, незнакомая дорога, фонарик, который освещает только два-три метра впереди. И мы договорились: не нужно видеть весь путь. Достаточно сделать следующий шаг. Но тут возникает закономерный вопрос, который я слышу на консультациях почти каждый раз: «Окей, Илья. Я понял метафору. Я даже готов сделать шаг. Но как, чёрт возьми, понять — в какую сторону его делать?!» Вот об этом сегодня и поговорим. Четыре конкретных, приземлённых, работающих подхода...

162 читали · 5 дней назад

№71 Позитивная психология: юмор для разрядки

Привет, друзья! Как настроение сегодня? Надеюсь, все отлично — а если нет, то сейчас исправим. Момент на подумать. Скажи: когда ты последний раз смеялся по-настоящему? Не вежливо улыбался, не хмыкал в ответ на чью-то шутку, а именно смеялся — до слёз, до икоты, до ощущения, что отпустило что-то внутри? Если вспоминать приходится долго — это сигнал. Не страшный, но важный. Потому что юмор — это не роскошь и не развлечение для тех, у кого много свободного времени. Это базовая потребность психики. И сегодня объясню, почему...

9036 читали · 1 неделю назад

Психологическая точка ясности в целях: почему не нужно видеть весь путь

В прошлый раз мы разобрали шесть механизмов, которые глушат внутренний голос. Если ты отметил себя хотя бы в одном — это уже не мало. Потому что назвать механизм — значит перестать с ним сливаться. Сегодня я хочу поговорить о метафоре, которая меняет саму логику поиска себя. Не про «найди свой путь и иди по нему». А кое-что другое. Более честное. И — как ни странно — более рабочее. «Разберись, чего ты хочешь — и иди к этому». Ну да... В книгах так написано. В подкастах, статьях, да много где — тоже...

150 читали · 1 неделю назад

1 неделю назад

Почему мозг говорит «не хочу»? Шесть ловушек, которые душат желания

В прошлый раз мы разобрали четыре варианта потери себя: от «хочу всего и сразу» до полной апатии. И, возможно, ты узнал себя в одном из вариантов. Но остаётся вопрос: а почему вообще так происходит? Почему мы теряем контакт с тем, что для нас важно? И это не про слабый характер и это не «лень-матушка». За этим стоят конкретные психологические механизмы. Я насчитал шесть. Они переплетаются, кормят друг друга и образуют тот самый липкий круг, из которого трудно выбраться. В статье пройдёмся по каждому...

155 читали · 1 неделю назад

«Хочу всё», «не хочу ничего» и ещё два состояния, когда кажется, что сломался внутренний навигатор

Фраза «я не понимаю, чего хочу» звучит почти как признание в собственной несостоятельности. Особенно в мире, где из всех утюгов советуют «ставить правильные цели», «находить своё призвание» и «жить по полной», «проявляться» и тд... И когда внутри пустота или каша, первая мысль обычно: «Что-то со мной не так». Но за этими словами стоят совершенно разные реальности. Я на консультациях вижу как минимум четыре варианта потери контакта с собой. И только один из них — тот самый «ничего не хочется» — иногда граничит с клинической депрессией...

160 читали · 1 неделю назад

Когда правила коллектива можно нарушать — и как делать это умно

В первых двух частях мы говорили о гибкости: почему это не слабость, как входить в новую среду без потери себя. Но есть ситуации, где адаптация заходит слишком далеко. Где молчание перестаёт быть инструментом — и становится ловушкой. Эта часть — о том, как не попасть в эту ловушку. И что делать, если вы уже в ней. Не все правила коллектива одинаково полезны. Одни — просто традиции. Нейтральные, странные, часто бессмысленные и туповатые. Совещания по пятницам под конец дня, когда никто уже не работает...

147 читали · 1 неделю назад

№70 Позитивная психология: прокачиваем чувство юмора

Привет, друзья! Если душа и обстоятельства требуют юмора и легкости, то вы попали именно куда надо. Вот вопрос: Ты когда-нибудь замечал, что одни люди находят смех и позитив буквально везде, а другие смотрят на те же ситуации — и ничего, а может и вовсе уныние? И кажется, что это просто характер такой, ну вот не дано человеку. Но на самом деле всё интереснее. Чувство юмора — это не то, с чем рождаются. Это то, что развивают и практикуют. И сегодня мы как раз этим и займёмся — незаметно, между делом, через хорошие мемы...

10,4 тыс читали · 2 недели назад

Почему профессионалы годами остаются «чужими» в коллективе

Фраза «я такой, какой есть» погубила карьеру многим профи, об этом мы говорили в предыдущей статье. Это вторая часть текста про то, как влиться в новую команду и при этом не стереть свою личность. В прошлый раз мы говорили о том, что правила жизни в семье и на работе работают по-разному. Сейчас обсудим механику процесса. Работа это не семья и не клуб друзей. Это союз людей ради одной задачи. У вас нет общей истории или одинаковых взглядов. Вы просто делаете одно дело. Когда принимаешь этот факт, становится проще...

4546 читали · 2 недели назад

«Я такой, какой есть» — фраза, которая стоила многим карьеры

Есть люди, которые искренне считают: главное — оставаться собой. В любой ситуации. С любыми людьми. На работе, дома, с друзьями, с незнакомцами. Звучит как здоровая позиция, вроде бы да... Честность, аутентичность, всё такое. Только вот на практике именно эта установка — в неумелых руках — регулярно разрушает карьеры, портит отношения в коллективе и создаёт человеку репутацию, о которой он даже сам не догадывается. Давайте разберёмся почему. Представьте такую сцену. Человек несколько лет работал над собой...

276 читали · 2 недели назад

№69 Позитивная психология: юмор, облегчающий жизнь :)

Привет, друзья! Как вы? Если открыли эту подборку — значит, тяга к юмору и хорошему настроению ещё жива. И это, честно говоря, очень хороший знак. Вообще, юмор — это такая штука, которую мы часто очень недооцениваем. Думаем: ну посмеялся, похихикал, и что? А на самом деле умение находить смешное в жизни — это настоящий навык. Один из самых полезных, что вообще есть у человека. И сегодня я расскажу об этом чуть подробнее в середине этой подборки, как и всегда :) А пока — просто листай и получай удовольствие...

9920 читали · 3 недели назад

15:52