Почему у одних людей получается любить себя и уважать других, получается выбирать достойных и уходить из токсичных отношений, а у других — нет?
Основы отношения к себе и другим закладываются в детстве.
И вот, что нам нужно для здорового варианта:
Безусловная любовь
✅ Мама и папа (а в их лице и весь мир) принимает меня таким, какой я есть.
✅ Когда у меня что-то не получается — это нормально.
✅ Когда я не соответствую ожиданиям — это нормально.
✅ Когда я ошибаюсь — это тоже нормально.
✅ Любые мои эмоции и переживания — это нормально.
Контейнирование чувств
✅ Когда меня переполняют чувства (а они регулярно меня переполняют), родители могут их назвать и выдержать.
❌ Не запрещать их, не усиливать, не игнорировать, не наказывать, не обвинять.
✅ А со-переживать. Разделять. Давать надежду и утешение.
Особенно это касается злости, страха и стыда.
Границы дозволенного
✅ Мне нужны правила для того, чтобы знать, где заканчивается моя ответственность, воля, желания и начинаются чужие.
❌ Если я не получу этих знаний, я буду постоянно раниться и ранить других своим поведением.
❌ Я буду влезать на их территорию, а они будут регулярно прохаживаться по моей.
❌ Я не смогу отличать мою зону ответственности от чужой.
❌ И не научусь уважать и беречь границы: ни свои, ни чужие.
Безопасная среда
✅ 1+2+3 создаёт безопасность. У меня есть защита, надежные взрослые и есть понятные рамки дозволенного.
✅ Когда я в безопасности, я могу жить искренно, спонтанно.
✅ Я могу и хочу проявлять интерес и инициативу.
✅ Я умею слышать свои истинные желания и чувства.
✅ Я способен действовать и рисковать.
✅ И могу выдерживать отказ и недовольство других людей.
Детская позиция
✅ В семейной системе я — ребёнок.
✅ Это значит, что взрослые заботятся обо мне, а не наоборот.
✅ Взрослые заботятся обо мне не в кредит. Не как вложение в свою старость, не из расчета на окупаемость в ближайшем или далеком будущем, не из-за реализации через меня собственных чаяний и амбиций.
✅ Взрослые заботятся обо мне по любви и бескорыстно.
✅ Взрослые — это взрослые. Я ребенок. В наших отношениях всегда есть иерархия.
Здоровая модель семьи и отношений в ней
✅ В моей семье называют вещи своими именами.
❌ Не замалчивают недовольство, не спасают друг друга, не образуют коалиций.
❌ Не терпят постылые отношения из страха или во имя благой цели.
✅ Мама и папа любят друг друга.
✅ И в то же время ссорятся и проясняют отношения.
✅ Могут иметь разные взгляды и привычки.
✅ Отдаляются и приближаются.
✅ Испытывают кризисы и разочарования.
✅ И при этом каждый раз выбирают быть вместе.
✅ А если перестают любить друг друга — имеют мужество это признать и расстаться. Чтобы быть счастливыми с кем-то ещё. Или просто быть счастливыми.
✅ Тогда я знаю, что близкие и искренние отношения возможны.
✅ Что о разногласиях и раздражении можно говорить, не превращая их в хроническую обиду и отчуждение.
✅ А ещё я знаю, что любовь между супругами может пройти. Так бывает. Это больно. Это горько и грустно. Но не конец света.
Такие вот условия формируют наше психологическое благополучие.
Что думаете друзья?
Какие условия выполнялись в вашем детстве, а какие нет?
Что вам самим, как родителями, дается сложнее всего, а что проще?
Пишите в комментариях, давайте поговорим об этом.
_________
С заботой,
