Одной из самых обсуждаемых и загадочных тем, связанных со здоровьем человека, долгое время остается «гормональный дисбаланс» или «гормональный сбой». Этот сложный процесс может изменять наше настроение, уровень энергии, влиять на работу органов,внешний вид и качество жизни в целом. Каждое наше решение в изменении образа жизни: будь то изменения стиля питания или уровня физической активности — влияет на общее состояние здоровья и баланс гормонов.
Вместе с врачом-эндокринологом центра здоровья Verba Mayr Полиной Сергеевной Сорокиной разберемся в причинах и методах коррекции гормонального дисбаланса, чтобы помочь вам лучше понять свое тело и вернуть гармонию в повседневную жизнь.
Гормоны — это мощные химические вещества, которые играют ключевую роль в регуляции всех функций нашего организма. Они влияют на метаболизм, ментальное здоровье и репродуктивные функции. Железы внутренней секреции (эндокринные) вырабатывают те самые гормоны. Гипофиз, щитовидная железа, надпочечники, поджелудочная железа, почки, желудок, кишечник работают в унисон, как гигантский оркестр, и подчиняются правилам, заложенным в нас издревле и отточенным временем. Если хотя бы один инструмент вышел из строя, страдают весь оркестр. Давайте попробуем разобраться в причинах гормонального дисбаланса.
Гипофиз, щитовидная железа, надпочечники, поджелудочная железа, почки, желудок, кишечник работают в унисон, как гигантский оркестр
Причины гормонального сбоя
● Хроническое психоэмоциональное перенапряжение и связанное с ним переутомление может изменять уровень гормонов, вырабатываемых в надпочечниках (например, кортизола) и проявляться проблемами со сном и избыточным весом.
● Дефицит необходимых микроэлементов (например, йода, магния, цинка, селена) могут влиять на изменение в структуре и функции щитовидной железы
● Нездоровые привычки, в т.ч. в пищевом поведении могут приводить к нарушению работы эндокринной системы.
● Некоторые заболевания, например, изменения иммунного статуса могут повлиять на обмен веществ.
● Немаловажную роль в возникновении дисфунции эндокринной системы играет и генетическая предрасположенность/
Признаками гормонального сбоя могут быть
- резкий набор или потеря веса;
- увеличение высыпаний (например, папиллом), акне, сухость кожи, ломкость ногтей;
- выпадение волос на голове или избыточный рост волос над губой и подбородке у женщин;
- нерегулярные, болезненные и обильные менструации у женщин;
- частые перепады настроения, сонливость, тревожность;
- повышенная утомляемость, ухудшение памяти и концентрации внимания;
- трудности с зачатием или изменения в сексуальном влечении;
- эпизоды повышения артериального давления и частоты сердечных сокращений;
- проблемы с засыпанием, ранние пробуждения.
Что делать при гормональном сбое?
Первое и самое важное - найти время в своем плотном графике жизни для визита к врачу-эндокринологу для проведения комплексного обследования и постановки диагноза. Заниматься самолечением точно не стоит, так как любой неправильный подход может усугубить состояние.
В первую очередь врач назначит анализы для определения уровня различных гормонов (щитовидной железы, надпочечников, гипофиза, половых гормонов), ультразвуковое исследование, может понадобиться МРТ, КТ или другие виды диагностики (например, денситометрия)
Методы лечения гормонального сбоя
Последующее лечение будет зависеть от причин его возникновения, которые определит врач после тщательного обследования. Например, гормональную терапию назначают в случае недостатка или избытка определенных гормонов. Также в любом случае необходимы изменения в образе жизни. Внедрение полезных привычек,таких как сбалансированное питание и регулярная физическая активность, помогают оркестру эндокринных органов вновь заиграть слаженно.
Немаловажно следить за тем, во сколько вы ложитесь спать и просыпаетесь. Гормоны любят дисциплину. Пробуждение и отход ко сну в одно и то же время способствует нормализации обмена веществ.
Использование таких методик релаксации, как йога, медитации, ароматерапия, не только повышают стрессоустойчивость, но и улучшают качество сна.
Профилактика гормональных нарушений
Чтобы не допустить наступления гормонального сбоя, важно следить за питанием, физической активностью и психоэмоциональным равновесием. Также необходимо регулярно проводить медицинские осмотры, особенно если есть предрасположенность к заболеванием эндокринной системы, а также быть более внимательным к сигналам организма и не откладывать поход к специалисту.
Гормональный сбой — сложная и многогранная проблема, требующая внимательного подхода и профессионального участия. Своевременная диагностика и лечение помогут значительно улучшить качество жизни и общее состояние здоровья и избежать проблем в будущем.
Поделитесь этой публикацией в социальных сетях, чтобы больше людей узнали о том, чем опасен недостаток сна и как эффективно бороться с бессонницей.
Читайте другие статьи канала "Жизнь по Майеру":
СТРЕСС, НАДПОЧЕЧНИКИ И МОЗГ: стресс как образ жизни. Часть 1
СТРЕСС, НАДПОЧЕЧНИКИ И МОЗГ: спасти рядовые надпочечники. Часть 3
КАК ГЕНЫ ДУМАЮТ ЗА НАС. Эпигенетические и генетические факторы. Часть 1
КАК ГЕНЫ ДУМАЮТ ЗА НАС. Что говорит в нас сильнее, чем гены? Часть 2
Все права защищены. Статьи канала "Жизнь по Майеру" являются справочно-информационными и аналитическими материалами. Запрещается полностью или частично воспроизводить опубликованные статьи, материалы и другие результаты интеллектуальной деятельности.
