В течении жизни мы сталкиваемся с ситуациями, на которых зависаем. Это может быть неудачный роман, потерянная работа, конфликт с близким человеком или любая нерешенная проблема. Эти ситуации могут застрять в нашей голове, отравляя наши мысли и мешая нам двигаться дальше. Но единственный способ освободиться – это не обдумывать 24/7, а отпустить саму ситуацию.
Звучит просто, но на практике это может быть очень сложно. Как же отпустить то, что так сильно нас тревожит? Вот 5 шагов, которые помогут вам сделать это:
1. Для начала признайте свои чувства.
Первый шаг – это честно признать, что вы переживаете. Не пытайтесь подавить свои эмоции, не говорите себе, что все в порядке. Дайте себе время и пространство, чтобы почувствовать боль, страх, гнев, разочарование. Позвольте себе быть честным с самим собой.
2. Осознайте, что вы не можете контролировать все.
Часто мы мучаемся потому, что пытаемся контролировать то, что не подвластно нам. Мы пытаемся изменить прошлое, предсказать будущее или заставить других людей вести себя так, как нам хочется. Но правда в том, что мы можем контролировать только свои собственные мысли, чувства и действия.
3. Перестаньте тратить энергию на негатив.
Постоянные мысли о ситуации, которая вас мучает, отнимают у вас энергию и время. Вы можете заметить, что стали раздражительны, устали, а ваша продуктивность упала. Перестаньте тратить свою энергию на негатив. Вместо этого, направьте ее на то, что вам действительно важно.
4. Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить.
Вместо того, чтобы фокусироваться на том, что вы не можете контролировать, сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить. Например, если вас мучает потерянная работа, вместо того, чтобы корить себя за прошлые ошибки, сосредоточьтесь на поиске новой работы и развитии своих навыков.
5. Позвольте себе быть счастливым.
Отпустить ситуацию – это не значит забыть о ней. Это значит принять ее как часть вашего прошлого и позволить себе двигаться дальше. Позвольте себе быть счастливым, наслаждаться жизнью и строить новые планы.
А как же быть, если проблему надо решать в данный момент? Как же ее отпустить и жить дальше? Единственное, что вы можете сделать в данный момент - то, что от вас зависит. Если есть что-то, что можно сделать прямо сейчас, делайте. Если нет и вы не знаете, как быть, переключайтесь, тогда и ответ придет и путь появится. Через напряжение вы получите лишь срыв, а решение так и не найдется.
Поверьте, оно того стоит. Когда вы отпустите ситуацию, которая вас мучает, вы освободите себя от ее власти и откроете себе путь к новой, счастливой жизни.
Благодарность автору - отправить
