Осень: рано темнеет, погода портится, год идет к концу. Мы: привет, лень, апатия и стресс из-за того, что многие планы на год уже не успеют реализоваться.
Как же сохранить позитивный настрой и не сбавить темп? Давайте разберемся.
1. Не забывайте заниматься тем, что вам нравится
Одной из причин потери энергии может стать рутина. Чтобы наполнить дни позитивом, ищите время для занятий, которые приносят радость. Книги с осенним вайбом, картины по номерам, походы в кафе или дневной сон под звук дождя — все это может стать отличной отдушиной. Даже короткие перерывы на любимое хобби помогут вам перезагрузиться и вернуться к задачам с новыми силами.
2. Создайте структуру дня
С приходом осени важно контролировать распорядок. Регулярность помогает организовать свое время и не терять фокус. Запланируйте свой день так, чтобы оставалось время не только на работу, но и на активный отдых, общение и самосовершенствование. Используйте утренние часы для медитации или зарядки — небольшие ритуалы способны задать тон на весь день.
3. Искусство находить позитив в каждом моменте
Развивайте в себе навык видеть положительное даже в самых хмурых ситуациях. Например, вместо того чтобы расстраиваться из-за дождливой погоды, подумайте о том, как свежий воздух и капли дождя дарят природе жизнь. Записывайте каждую неделю хотя бы три вещи, которые вас радуют или вдохновляют — это может быть вкусный ужин, встреча с другом или просто красивая осенняя листва. Такой подход поможет вам переосмыслить осень и увидеть в ней не только серость, но и спокойствие, умиротворение и возможность для личного роста.
4. Празднуйте маленькие победы
Важно отмечать каждую, даже небольшую победу. Это поможет укрепить вашу уверенность в себе и желание достигать большего. Ведите дневник успехов, где записывайте свои достижения и положительные изменения. Регулярный взгляд на свои достижения поможет поддерживать высокий уровень мотивации и добавит позитива в осенние дни.
5. Уют и концепция хюгге
Концепция хюгге, пришедшая из Дании, акцентирует внимание на создании уюта и наслаждении простыми моментами жизни. Осенью, когда дни становятся короче, позаботьтесь о том, чтобы ваш дом стал оазисом тепла и комфорта. Зажгите свечи, укутайтесь в мягкий плед, наслаждайтесь ароматным чаем или кофе. Создание уюта в вашем пространстве поможет не только расслабиться, но и сосредоточиться на своих целях. Когда вы окружаете себя комфортом, это поднимает настроение и укрепляет мотивацию, позволяя вам с новыми силами подходить к выполнению своих планов.
6. Пересмотрите свои цели
Осень часто становится моментом, когда мы начинаем размышлять о выполнении своих целей. Постарайтесь оценить, насколько точно они отражают ваши текущие желания. Запишите свои цели и пересмотрите их. Убедитесь, что они по-прежнему актуальны и вдохновляют вас. Если вы чувствуете, что что-то перестало быть важным, не бойтесь корректировать подход. Иногда небольшие изменения могут вернуть вам мотивацию.
Осень может быть как временем упадка, так и возможностью для роста и достижения целей.А еще это отличное время, чтобы присоединиться к активностям, которые помогут вам найти вдохновение и новые идеи. Например, участие в мероприятиях личностного роста, где можно получить новые знания и энергетику от единомышленников.
На нашем бесплатном фестивале личностного развития вы познакомитесь с ключевыми инструментами прояснения и постановки собственных целей. Техники коучинга, творческого поиска и исследования своих эмоций помогут удостовериться, что сформулированные цели действительно ваши. Программа очень насыщенная, вас ждет целый день активностей! Приходите на мастер-классы, коучинговые игры и практикумы от опытных тренеров, экспертов в области обучения и развития софт-навыков.
– 13 октября с 10:30 до 18:30
– Техноград на ВДНХ: пр. Мира, 119 с318
– Участие бесплатное! Регистрируйтесь!