Кризис 30-летних - кризис самоопределения
Ко мне часто обращаются клиенты этого возраста. О чем этот кризис и как можно себе помочь?
К 30 годам многие люди имеют профессию, семью, работу. Со стороны кажется, что все хорошо. Но почему-то человеку плохо. При этом ничего не случилось, нет внешних негативных событий. Но ничего не радует, скучно, будто день сурка. От непонимания причин своего состояния становится ещё тревожнее, появляется напряжение в теле, может ухудшиться сон. Ощущение жизни, словно за стеклом.
Кризис приходит неожиданно, как в этом моем шуточном видео:
[video]https://vk.com/clip143341850_456244607?c=1[/video]
Когда человек переживает этот кризис, можно говорить о его развитии. Ведь через возрастной кризис происходит переход в новое качество. Приходит понимание: как прежде жить не хочется, нужно что-то менять. А как жить по-другому, понимания нет. Вот это кризисное проживание и есть переходный период между чем-то старым и новым, еще не знакомым. Переживать это бывает болезненно.
В возрасте около 30 лет человек задумывается «какой я на самом деле, настоящий Я». Вот я учился, получил профессию, которую, возможно, даже не сам выбрал. И что теперь? Кто я? Действительно ли я хочу все это? Где мои настоящие желания? Куда я хочу дальше двигаться? Какие мои истинные ценности и смыслы? Этими вопросами задается человек в кризисе.
В результате проживания кризиса кто-то меняет профессию, кто-то семью, окружение.
Кризис 30-ти можно рассматривать как нормальный этап человеческого развития. Однако прожить кризис действительно нелегко.
Как можно себе помочь?
Принять это состояние, что оно есть.
Попробовать ответить себе на вопросы:
- Кто я?
- Какой я?
- Какой опыт я получил до этого времени?
- Что мне нужно оставить в прошлом, а что взять с собой в будущее?
- С чем я пойду дальше?
- Куда мне хочется двигаться дальше?
- Что я хочу на самом деле?
Если не справляетесь с переживаниями и кризис затянулся, обращайтесь к психологу.
Одна из моих специализаций – «Психотерапия кризисных состояний и последствий психологической травмы».
Психологи тоже переживают кризисы. ОЛТ - обучающая личная терапия для психологов - помогает помогающему практику пережить кризис.
Автор: Ангелина Сигал
Психолог, Супервизор ОЛТерапевт ОППЛ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
