Моменты реальной или воображаемой опасности нередко сопровождаются выраженными эмоциональным всплеском, который называется страхом или боязливостью. С подобными ощущениями сталкиваются все люди без исключения, однако уровень их интенсивности бывает различным.
Страх играет важную роль в человеческой жизни, он активизирует инстинкт самосохранения. При этом частые и значительные проявления боязни свидетельствуют об уязвимых чертах личности и преобладании в жизни отрицательных эмоций. Более подробно о патологической боязливости и методах борьбы с ней расскажут наши эксперты.
Яляется ли боязливость фобией
Тревожно-фобические расстройства — это навязчивые состояния, серьезно ухудшающие качество человеческой жизни. Люди, страдающие фобиями, не способны объяснить, чем вызван их патологический страх высоты, темноты, насекомых или любых других предметов. У них развивается паника в момент встречи с пугающим объектом, для приступа характерно головокружение, учащение сердцебиения, ощущение нехватки воздуха, дрожь в руках и ногах, повышенный мышечный тонус.
При боязливости не развивается паническая атака с подобными симптомами, человек просто убегает от пугающих обстоятельств. То есть иной является ключевая реакция. Для боязливых личностей свойственно избегание определенных ситуаций из-за страха, они стараются находить пути обхода, чтобы не столкнуться с объектом испуга.
Такие действия не всегда разумны, поскольку во многих случаях реальная опасность отсутствует, а патологическая боязнь зачастую мешает индивидам двигаться в направлении к поставленным целям.
Причины повышенной боязливости
Избегание опасностей заложено в психике человека, оно помогает предотвращать столкновения с ситуациями, создающими угрозу для жизни и здоровья. Например, психически здоровый индивид не будет переходить оживленную трассу в неположенном месте, поскольку понимает, насколько это опасно и к чему может привести.
Нередко бывает и так, что угрозы для жизни нет, но человек чувствует испуг при попадании в определенные ситуации. Кому-то страшно выступать перед публикой, другие бояться пройти собеседование при трудоустройстве, третьи из-за страха отказываются водить машину, даже если учились в автошколе и успешно получили удостоверение.
Некоторые личности стараются преодолевать неприятные ощущения и идут вперед. Для других же боязнь становится камнем преткновения, мешающим реализации.
Говоря о развитии боязливости, психиатры выделяют естественное и патологическое течение этого симптома. В первом случае страх является нормальной реакцией, которая исчезает при ликвидации стрессового фактора. При этом он не оказывает влияния на характер и качество жизни индивида.
При патологическом варианте физиологические проявления страха выражаются интенсивно, они дают о себе знать не только при попадании в пугающие обстоятельства, но и наблюдаются при размышлении о подобных ситуациях, в предполагаемых рассуждениях о последствиях собственных действий и высказываний.
Человеческий мозг устроен так, что в подсознании сохраняются пугающие воспоминания. При этом память и воображение могут многократно усилить и прочно закрепить пережитое ощущение страха. Постепенно здоровое чувство перерастает в патологическое, в сознании под воздействием посттравматического стресса возникают пугающие перспективы. Причем большинство подобных картин являются иллюзией, но индивиды боятся их по-настоящему.
Боязливость формируется из-за внешних или внутренних причин. В первую группу входит переживание реальной угрозы или опасности, которую человек запомнил. К внутренним причинам психологи относят пережитые в детском возрасте психологические травмы, которые оставили неприятные воспоминания.
То есть страх — это нормальная реакция как детей, так и взрослых, до тех пор, пока не пройдена граница с тревожным расстройством. Когда индивид начинает пугаться всего вокруг, при этом ставит в своей жизни многочисленные ограничения, это становится проблемой, которая устраняется при обращении к грамотному специалисту в области психиатрии или клинической психологии.
Клиническая картина
При повышенной боязливости поведение людей отличается от нормы. Это обусловлено тем, что страх изменяет определенные функции человеческого организма, мобилизует симпатическую нервную систему и все возможные ресурсы. В результате этого возникают психоэмоциональные реакции и соматические признаки, среди которых:
- учащение сердцебиения;
- чрезмерное мышечное напряжение;
- расширение зрачков;
- усиленное потоотделение.
Такие симптомы дают о себе знать из-за высвобождения глюкозы из мышечных тканей и печеночных клеток, увеличения свертываемости крови и усиления синтеза гормонов-кортикостероидов. К ним относятся адреналин, норадреналин, кортизол, повышенная секреция которых провоцирует серьезные изменения в работе внутренних органов.
Возникающие симптомы заставляют человека в будущем избегать мест и обстоятельств, в которых возможно появление угрозы. Чем больше социальных ограничений из-за боязни в человеческой жизни, тем ниже ее качество.
Как понять, что есть необходимость в психотерапии и обработке страхов
Когда человек чрезвычайно сильно чего-то боится, из-за этого лишает себя жизненных удовольствий, это ненормально. Рекомендуется обратиться к психотерапевту, описать ему жалобы, постараться объяснить, чем спровоцировано данное состояние.
Специалист предложит пройти опросники для оценки уровня тревожности и боязливости. В ходе диагностики доктор сможет выстроить границу между рациональным и иррациональным страхом, определить уровень выраженности симптоматики, установить причину.
Максимально полное составление клинико-психологической картины помогает подобрать наиболее оптимальную схему устранения боязливости. Не стоит откладывать визит к специалисту, поскольку хронический страх провоцирует повышенную тревожность и развитие ментальных расстройств. На фоне этого ослабевают защитные механизмы организма, возникают трудности во взаимодействии с другими членами социума, увеличивается вероятность развития психосоматических заболеваний.
При этом многие не понимают, в чем причина их неблагополучного состояния. Доктор поможет осознать, почему снижено качество жизни, подберет подходящий способ коррекции. Терапевтическая схема разрабатывается в индивидуальном порядке в зависимости от причины страха, возраста и пола пациента, особенностей клинических проявлений.
Чаще всего основу составляют психотерапевтические методики, лекарственные препараты назначаются только при высоком уровне тревожности.
Достичь положительного результата помогает когнитивно-поведенческая терапия. В ходе сеансов доктор направляет мысли пациента в нужное русло, и тот осознает причину своего нестабильного психоэмоционального состояния. На смену негативным установкам приходят позитивные перспективы, корректируется мыслительный образ и восприятие.
Также возможно использование проблемно-ориентированной терапии, суггестивного воздействия, нейролингвистического программирования, аутотренинга. Самое главное, чтобы человек осознавал, что ему нужно избавиться от негативных разрушительных переживаний для изменения жизни в лучшую сторону.
Материал оказался полезен? Ставьте лайк, делитесь в комментариях историями по теме и подписывайтесь на наш канал.
Перед использованием услуги обязательна консультация специалиста.
