Посмотреть внутрь себя ー хороший способ узнать что-то новое. Часто импульсом для внутренних поисков становится правильная информация.
Я очень рекомендую читать книги и блоги психологов, если вы ищете себя. Набрав информацию из разных источников, можно сложить представление о своей истории ー и оно будет гораздо богаче, чем вам кажется.
Подборка книг, которые помогают понять себя
- Драма одаренного ребенка и поиск собственного я. Это книга психотерапевта Алис Миллер, в которой исследуются глубокие травмы детства и их влияние на формирование личности. Автор показывает, как переживания и подавленные эмоции могут повлиять на психическое здоровье взрослого человека. Миллер объясняет, почему многие люди, пытаясь соответствовать ожиданиям родителей, теряют связь со своим истинным "Я". Книга помогает осознать свои детские переживания и освободиться от негативных паттернов поведения, чтобы обрести внутреннюю свободу и целостность.
- Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Книга Линдси Гибсон, помогающая разобраться в сложных взаимоотношениях с эмоционально незрелыми родителями. Автор подробно описывает, как такое детство влияет на взрослую жизнь, самооценку и способность строить здоровые отношения. Гибсон предлагает практические советы и техники для исцеления эмоциональных ран, освобождения от чувства вины и обретения внутренней независимости. Эта книга — путеводитель для тех, кто хочет понять свои эмоциональные потребности и научиться жить полной и осознанной жизнью.
- Токсичные родители — книга Сьюзан Форвард, посвященная проблеме разрушительного влияния родителей на жизнь своих детей. Автор рассказывает о различных формах токсичного поведения, таких как манипуляции, критика, физическое и эмоциональное насилие, и показывает, как они отражаются на самооценке и психологическом состоянии взрослых детей. Форвард предлагает практические шаги и стратегии для преодоления последствий токсичного воспитания, восстановления самооценки и обретения эмоциональной свободы. Эта книга станет важным инструментом для тех, кто хочет освободиться от негативного влияния прошлого и начать строить здоровую и счастливую жизнь. ОСТОРОЖНО: в книге много триггерных моментов, связанных с различными формами насилия, читайте только в ресурсном состоянии.
- Адская паутина: как выжить в мире нарциссизма. Книга Сэнди Хотчкис посвящена разбору нарциссических проявлений и их разрушительного влияния на отношения и жизнь окружающих. Автор раскрывает механизмы поведения нарциссов, их стремление к контролю, манипуляциям и восхищению. Хотчкис описывает семь основных черт нарциссической личности и объясняет, как распознать их проявления. Книга предлагает практические рекомендации по установлению границ, преодолению манипуляций и защите от токсичного влияния. Это ценное руководство для тех, кто хочет научиться справляться с деструктивным влиянием других людей и сохранить свое эмоциональное благополучие.
- Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти. Талантливый психотерапевт и чудесный человек, Ирвин Ялом и его книга о самой табуированной теме нашего общества ー смерти. Автор делится историями своих пациентов и личным опытом, показывая, как осознание конечности жизни может стать источником силы, мудрости и глубокого смысла. Ялом предлагает взглянуть на страх смерти не как на проблему, а как на возможность переосмыслить свою жизнь, найти подлинные ценности и обрести внутреннюю свободу. Книга станет вдохновляющим путеводителем для тех, кто стремится принять жизнь во всей ее полноте. У Ялома я рекомендую читать все художественные произведения, настолько они целительны для человеческой души.
Думаю, вы заметили, что большинство рекомендованных мной книг ー про прошлое, наши травмы и отношения с родителями. Почему они помогут найти себя?
Потому что был момент, когда мы себя потеряли. У детей таких проблем нет ー они в контакте со своим внутренним, с чувствами и с физическими ощущениями. Это мы, взрослые, в какой-то момент теряем связь со своим глубинным и начинаем жить “как положено”.
Чтобы найти себя, нужно обернуться назад ー и посмотреть, что там происходило. Психотерапия, кстати, тоже про это. Мы вместе ищем, где болит и что эта боль отнимает. У меня есть окошки для консультаций осенью - записывайтесь.
