По статистике, почти 25% россиян недосыпают — спят не более 4-6 часов в день, и эта привычка начинает формироваться уже с подросткового возраста. Такого количества сна явно недостаточно. Один из эффективных способов создать расслабляющую атмосферу в спальне — разместить там растения, которые способствуют улучшению сна.
Ландшафтный дизайнер и основатель экосистемы Garden Group Иван Шаферов подобрал восемь растений, которые помогут расслабиться и уснуть быстрее.
Алоэ вера
Алоэ вера известно своей способностью очищать воздух и выделять кислород в ночное время — если регулярно проветривать комнату и выращивать в спальне алоэ, точно получится выспаться. Поставьте это растение на подоконник, чтобы оно поглощало свет в дневное время и насыщало воздух кислородом ночью.
Жасмин
Аромат жасмина расслабляет и помогает снизить уровень стресса, способствуя более глубокому сну. Это растение можно разместить на подоконнике или на прикроватной тумбочке, чтобы аромат распространялся по комнате. Врачи рекомендуют чай с жасмином на ночь, если есть трудности с засыпанием – полезно держать такое растение под рукой.
