Как многие замечают, слово «токсичный» используется слишком часто. Несмотря на это, токсичные люди действительно часто встречаются. Мы можем быть с ними в родстве, можем работать с ними, можем даже дружить с ними, сознательно или нет.
В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое межличностная токсичность и что вы можете сделать, чтобы лучше справляться, когда сталкиваетесь с ней.
Токсичные люди существую в политическом спектре, в рамках различных религий и культур, а также в рамках многих социально-экономических статусов.
Но прежде чем мы перейдём к пяти токсичным чертам характера людей и тому, как с ними справляться, давайте разберёмся, почему кто-то может быть токсичным.
По моим наблюдениям причин достаточно много:
У токсичного человека может быть расстройство личности, о котором он (или она) не подозревает. У него также может быть психическое заболевание без должного лечения, или проблемы с употреблением психоактивных веществ.
Возможно, что человек, которого мы считаем «токсичным», может испытывать симптомы депрессии из-за посттравматического стресса, вызванного каким-то несчастьем, на которое он отреагировал озлобленностью или отвращением.
С другой стороны, некоторые токсичные люди просто принимают свои нарциссические, садистские или даже мазохистские черты.
Как бы то ни было, вот пять признаков токсичного человека — и способы стратегически реагировать на них:
1. За их “любовь” приходится платить эмоциональную цену.
По-настоящему токсичные люди - мастера смягчать эмоциональные издержки своей токсичности “любовью” или “привязанностью”. Это верный способ постоянно втягивать вас обратно в паутину своего расстройства. Сталкиваясь с тем, что я называю “любящим токсичный человек”, мы ожидали бы встретить того, кто, кажется, делает для вас по-настоящему приятные вещи только для того, чтобы после этого сделать или сказать что-то крайне унизительное, оскорбительное или неуместное. “Я люблю тебя и делал для тебя хорошие вещи, поэтому мне позволено относиться к тебе так, как я считаю нужным” — таков подтекст.
Как реагировать: Мы можем быть родственниками или женаты на ком-то подобном, что, безусловно, усложняет ситуацию. В данном случае важно уметь обозначить границы. Мы должны сообщать этим людям, когда их поведение переходит черту. Нам крайне важно указать, почему их поведение расстроило нас или доставило дискомфорт, а также установить с ними четкие границы поведения. И .. если они продолжат пересекать границу, которая была обозначена более одного раза, мы можем оказаться в ситуации, когда нам нужно больше пространства или дистанцироваться от человека. Некоторые токсичные люди рано или поздно будут настаивать на таком исходе, исходя из того, насколько они разумны или рефлексивны. Самый главный вывод при общении с токсичным человеком, как правило, заключается в том, чтобы не реагировать на него эмоциями фрустрации (поскольку это то, чего он жаждет).
2. Они будут напоминать вам о вашем прошлом (и использовать его против вас).
Токсичные люди любят унижать, дискредитировать и ставить в неловкое положение на каком-то уровне. Они могут даже не осознавать, насколько глубоко им необходимо “контролировать чужую репутацию”, даже в небольшом масштабе. Вы можете ожидать, что, если они наблюдали за чем-нибудь, что происходило в процессе вашего собственного роста, они делали заметки об этом для возможного использования в будущем. Это признак того, что я называю “коварный токсичный человек”. Что делает их особенно коварными, так это их параноидальное намерение причинить боль другим задолго до возникновения любого конфликта. Коварный - другое слово для описания этого типа токсичности. Даже в тех случаях, когда вы были хорошим другом, партнером или членом семьи, а в итоге у вас произошла небольшая размолвка с токсичным человеком, вы наверняка можете ожидать, что он/она отреагирует без чувства меры или обоснования. Вы можете ожидать, что любая реакция (особенно в рамках конфликта) будет чрезмерной и агрессивной.
Как реагировать: Есть только одно решение в данном случае — и это самосохранение. Поддержание надежной дистанции и установление жестких постоянных границ с этим типом личности, к сожалению, является единственным вариантом. С таким человеком может быть опасно поддерживать отношения, поскольку рано или поздно он наверняка предпримет шаги, способные нанести ущерб вашей репутации или общественному имиджу. Это также человек, который любит играть в “приманку и подмену”. Вы можете ожидать, что он намеренно расстраивает вас. Причина в следующем: если они способны “успешно вывести вас из себя”, у них есть арсенал обманчиво сокрушительных инсайтов, которыми им просто не терпится обрушить на вас. Этот человек жаждет конфликта. Держитесь подальше от коварных токсичных людей.
3. Они обесценивают ваши достижения.
Токсичные люди любят преуменьшать достижения других. Это то, что я называю “неуверенный в себе токсичный человек”. Этот конкретный человек может быть не в состоянии исправить то, чего он не достиг в своей жизни, и впоследствии у него возникнет глубокая потребность занимать осуждающую позицию по отношению к другим. При этом они позиционируют себя “сверху" — потому что действительно думают так .. нет более авторитетной фигуры, чем “судья”, не так ли? Прекрасным примером этого было бы, если бы вы работали актером вне театра, на подработке — и вы, наконец, получили роль в театральном спектакле. Это большое достижение и успех! Но неуверенный в себе токсичный человек отреагировал бы на это так: “О, да ладно. На самом деле он просто аниматор. Он просто балуется этим актерским мастерством”.
Как реагировать: Общение с этим человеком во многом зависит от вашего собственного уровня самооценки и понимания того, что такое “успех” на самом деле. В некотором смысле, этот человек - огромная возможность. Они могут научить вас “безусловно” относиться к своему успеху, не разделяя их чувств и научив занимать нейтральную позицию по отношению ко всему, что они, по-видимому, воспринимают в вас. Вы можете стать мастером уверенности в себе, наблюдая, как на самом деле работает мышление "всё или ничего”. Я действительно рассматриваю этого человека как опыт обучения, поскольку неуверенный в себе токсичный человек может показать нам, какого именно мировоззрения мы не хотим иметь.
4. Они настроят вас на неудачу.
Не заблуждайтесь на этот счет, у токсичного человека могут быть планы в отношении вас. На самом деле, у них могут быть планы в отношении любого, кого они могут рассматривать как угрозу. Это то, что я называю “токсичный человек под грозой”. Какой бы ни была их паранойя, все, что они рассматривают как угрозу своему благополучию, преуспеванию, отношениям, работе или чему-либо еще, что они ценят, - это честная игра на уничтожение. Часто (если не всегда) нетоксичная сторона не имеет намерения причинить кому-либо вред. Несмотря на это, им нужно постоянно иметь контроль — и если ваше присутствие угрожает им, они сделают все, что в их силах, чтобы “избавиться от вас” или “исключить вас из уравнения”.
Как реагировать: хорошая новость в том, что это самый управляемый тип токсичных людей. Их эго уже было сильно травмировано какой-то эмоциональной трагедией (или трагедиями) в прошлом. Не будучи жестоким, иногда важно поставить токсичных людей «на место», открыто обсудив патологическую манипулятивность их поведения. Я бы не рекомендовала занимать позицию «я его разоблачу», а скорее «я начну разговор о том, насколько неуместно и оскорбительно такое поведение». В этом случае эмоциональная открытость, проявляемая неагрессивным образом, может быть очень эффективна. Другой вариант в этой ситуации — просто процветать. Но будьте осторожны, чтобы не слишком сильно процветать рядом с напуганными токсичными людьми, так как их зависть может побудить их к действиям.
5. То горячо, то холодно
Токсичный человек обычно не испытывает ненависти к вам. Часто дело в зависти. Токсичные люди часто завидуют другим, с которыми, по их мнению, они не могут конкурировать ни в интеллектуальном, ни в финансовом, ни в социальном, ни в эмоциональном плане — в чём бы то ни было. «Завистливый токсичный человек» знает, насколько разрушительным было бы признать свою склонность к самосаботажу и привязанность к демонстративности. В каком-то смысле токсичные люди постоянно саботируют сами себя. Вот почему нет ничего необычного в том, чтобы встретить токсичного человека, который, кажется, искренне старается наладить отношения с вами, но вскоре снова всё портит. По сути, они могут быть неспособны поддерживать стабильные, здоровые, продолжительные отношения с кем-либо, где напряжение и непропорциональная реакция не являются нормой.
Важно добавить, что я искренне верю в способность каждого исцеляться и развиваться. Просто довольно часто токсичные люди привязаны к своим собственным проблемам и очень сопротивляются развитию.
Как реагировать: имейте в виду, что этот человек может хотеть восстановить отношения с вами, но быть совершенно неспособным сделать это. Завистливый токсичный человек не обязательно имеет плохие намерения, просто ему не хватает навыков для построения здоровых отношений. Несмотря на это, если вам важен этот человек, возможно, стоит «несколько раз» попытаться наладить с ним отношения. Но если он/она в конечном счёте не обратится к психотерапевту или не займется какой-либо работой над собой, вы можете регулярно оказываться в одной и той же ситуации.
В целом, часто необходимо дистанцироваться от токсичного человека, если мы заботимся о своём благополучии.
Хотя иногда это может быть болезненно, зачастую это приносит облегчение.
В конце концов, этих людей (или отношения с ними) в любом случае лучше всего можно описать как сначала захватывающие, но в конечном счёте пугающие американские горки.
Спасибо за внимание! Буду благодарна за лайки, репосты и подписки.
