Еще один вопрос, который иногда задают клиенты - почему сессия длится 55 минут, а не больше и не меньше?
Почему не меньше?
Вряд ли за более ранее время можно успеть «погрузиться в проблему» человека.
Вряд ли за более ранее время можно успеть клиенту чуть расслабиться, если ему страшно или тревожно с терапевтом общаться.
Вряд ли человек начнет за более раннее время «открываться» и говорить действительно о том, что его беспокоит, о том, чего он боится, стыдится, на что злится.
Еще бывает нередко так, что человек сопротивляется говорить об этом и начинает говорить о том, что действительно важно за 5-10 минут до завершения, а ранее - не мог. Осознанно или бессознательно - бывает по-разному.
На работу с психологическими защитами тоже надо время - выявить их, конфронтировать, потом эту всю информацию обработать.
И так далее.
А почему не больше?
Во-первых, после 40-45 минут сессии человек начинает уставать. Мы ведь не светские легкие беседы ведем, а говорим о том, что доставляет человеку боль, страдания, переживания. Там очень много напряжения и расхода психической энергии. Человек просто начинает уставать.
Опять таки, когда подбираемся к проблематике, защиты активизируются и на их обслуживание нужно еще больше психической энергии.
Переживание эмоций - страха, злости, грусти и тд - тоже энергозатратное дело.
После 40-45 минут такой работы человек устает и эффективность сессии начинает постепенно снижаться. Иногда, конечно, клиенты просят «продлить сессию» или делать сдвоенные, и иногда, в качестве эксперимента, при наличии возможностей, я могу на это согласиться, если человек уверен и очень просит. Но, конечно, сообщаю, что это нас к результату не приблизит быстрее. И потом мы все равно возвращается к 55 минутам.
Единственное исключение - это кризисная помощь. Тогда сессия может длиться гораздо дольше, до тех пор, пока человеку не станет чуть легче - напряжение спадет и появится план действий. Но это уже специфика такой терапии.
Я слышала что некоторые коллеги ведут сессии и по 4 часа. Видимо, такой метод у них или «берут измором». Тут каждому свое, как говорится.
Еще я думаю, что ограниченность времени сессии, как ограниченность времени жизни, придает ей ценность, не дает сильно «растекаться по древу», профилактируя, отчасти, сопротивление клиента. Ну или нет)
Такие дела, друзья.
Автор: Бердникова Ольга Николаевна
Психолог, Супервизор, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru