Сидячая работа - это очень приятно, но вредно для здоровья. Водитель такси проводит в своём кресле большую часть дня, причём в вынужденной позе, а не в расслабленном состоянии. После работы очень болят плечи, мышцы шеи напряжены и твёрдые, как камень. Со временем начинаются разные хронические болячки. В общем, последствия нехорошие.
Я долго не хотела верить, что мой осtеохондроz и головные боли - от сидячей работы. Я же так много двигаюсь днём по дому - неужели это не считается за физическую активность, за профилактику?
Просыпаюсь я в 10.00-11.00. Да, люблю спать до обеда. Это одна из причин, почему я выбираю работу в такси - возможность планировать свой день под себя, с учётом своих хотелок. Я - 100% "сова": самый всплеск моей активности приходится на вечер, а самый сладкий сон - на позднее утро.
С момента моего подъёма и до начала рабочей смены я если и присяду на пятую точку, то только для дела. Например, что-то зашить, подписать какое-то заявление (на прививку, на участие в школьной олимпиаде) или написать статью на Дзен (да и их больше печатаю ночами, после работы). Всё остальное время я готовлю обеды и ужины (иногда сразу и завтраки - кашу, например), прибираюсь, чищу унитаз, ванну и сантехнику, навожу порядок в шкафах, мою полы. Да мало ли у женщины дел по дому и с детьми!
Только в 18.00 я прочно приклеиваюсь к своему водительскому креслу
До этого времени я вообще не сижу! "Посмотреть телевизор" - для меня не существует (да и телевизор я не смотрю НИКОГДА).
Ну и что? Разве мало мне вот такой физической активности? Получается, что мало. Сколько бы я не шуршала по хозяйству в течение дня - всё равно после смены в такси чувствую себя разбитой, тянет шею, болит спина, наливаются чугунной усталостью плечи.
Интересно, что в наших путешествиях, когда я провожу за рулём до 16 часов в сутки, всё совсем по-другому! Усталость там приятная. Видимо, сказывается общий настрой, да и по трассам можно ехать более расслабленной, чем по городу, с адреса на адрес.
Вывод: нужна специальная гимнастика, нужен корсет, "аппликатор Кузнецова", в конце концов
Два последних пункта у меня уже давно имеются и активно используются. А вот с гимнастикой и нормальной физической нагрузкой дела обстоят гораздо хуже. Чем мне можно заняться? А главное - когда?
При сидячей работе очень советуют плавание. И я с этим согласна - плавание задействует все группы мышц, разминает спину не хуже массажиста. Но вписать в мой плотный график ещё и бассейн нет никакой возможности. Рано утром? Нет, свой сладкий сон я не променяю ни на какие плюшки. После работы? С удовольствием, но нет таких бассейнов, которые работают в 01.00-02.00 ночи.
И решила я начать бегать
Прямо после смены, не заходя домой - пробежать вокруг квартала, активно работая руками и разминая затёкшие мышцы. Чем не физическая нагрузка? Ну и что, что час ночи? Я в это время бодрая, насиделась уже в кресле. Пробегусь немного, разомнусь и домой - пить чай, читать и спать ложиться. Да и не увидит меня никто - темно во дворах и народа нет, улицы пустые.
Может, это полнолуние так на меня подействовало. Может, звёзды сложились каким-то особенным образом. Никогда раньше я не изъявляла желания нормально заняться спортом. Гимнастику дома делала, да. В основном на верхнюю часть спины - махи руками всякие, рывки и круговые вращения. Ну как на физкультуре в школе. А тут - бегать. Да ещё и ночью!
Поставила машину на парковку перед домом около 01.00. Оставила там сумку, телефон, сняла куртку. И побежала в кроссовках, джинсах и футболке (ну я же думала, что от бега в куртке жарко будет). Решила так: пробегу по кругу через школу, детский сад, соседние дворы - и вернусь к машине, заберу вещи. Было прохладно, но я активно работала руками, чтобы задействовать как можно больше мышц и заодно согреться.
Кого хоть раз посещало внезапное желание как можно быстрее заняться спортом, тот уже понял, что я начала задыхаться после первых же шагов. Звук кроссовок по асфальту не был слышен из-за моего дыхания (как у бешеной собаки). А желание продолжать такие тренировки завтра и послезавтра всё слабело. Я начала задаваться вопросом - а так ли мне нужны все эти мучения на самом деле?
Но я не сдалась! Пробежать этот круг было для меня делом чести. А потом уже можно будет со спокойной душой сесть на кухонном диванчике с кружкой чая и громадным бутербродом с колбасой.
Выбежав из-за кустов на финишную прямую к своей машине, я нос к носу столкнулась с нарядом ППС
Двое в форме и один в штатском. По инерции побежала дальше: там под горку было, ещё немного - и я на парковке, и закончатся мои мучения (в целесообразности которых я начала уже сильно сомневаться).
- Стоять! - крикнули мне так властно, что я чуть не упала, резко остановившись.
Согнулась пополам, уперев руки на коленях, и пыталась громко отдышаться. Пусть сами подойдут, если надо, я готова была сесть на землю - так мои ноги дрожали от усталости.
Они и подошли. Точнее, почти подбежали.
- Что? Что случилось?! - вид у всех троих озабоченный, они оглядываются в поисках потенциального разбойника, от которого я улепётываю.
- Ничего! - выкашливаю я.
- От кого бежите?
- Да ни от кого я не бегу! Спортом занимаюсь! (Джинсы - это же самая удобная спортивная одежда, ага).
- Каким ещё спортом? Документы есть?
Я машу полицейским руками, показывая: "Дайте, блин, отдышаться!", сама только сейчас понимаю, как нелепо и подозрительно выгляжу. Волосы всклочены (короткие кудри у меня, их либо укладывать, либо не трогать и вообще не шевелить головой - от бега и любой активности напоминают нетрезвый одуванчик), одета прилично, но не по погоде - футболка в +10 градусов явно неуместна, лицо красное и сердитое.
Пытаюсь очаровательно (получается конвульсивно) улыбнуться и начинаю объяснять:
- Я работаю в такси. Работа сидячая, очень устают мышцы. Чтобы их размять - я решила бегать после смены. Каждый день понемножку, вокруг квартала. Спорт, понимаете? Физическая нагрузка, понимаете?
- Ночью?!
- Ну это для вас ночь. А для меня только вечер. Только смену закончила, машину поставила... Да трезвая я, трезвая! Ничего не употребляю, ни от кого не бегу, вон моя машина стоит! Там куртка и сумка с документами. Хотите, пройдём и посмотрим?
- Хотим! - сказали полицейские и мы все вместе пошли к машине.
Мне так обидно стало, что они меня в чём-то подозревают! Не верят, что человек по собственному желанию занялся спортом в то время, когда ему удобно. Я своим бегом общественный порядок нарушаю, что ли? Какая вообще разница? У всех свои тараканы в голове! (Видимо мои в этот вечер что-то праздновали).
Пока мы дошли до машины, дыхание моё выровнялось, в голове прояснилось. Я вспомнила про своих соседей-полицейских. Протянула документы со словами:
- Вот, только права с собой. Могу в квартиру за паспортом подняться! Я вот здесь живу. А в первом подъезде Иванов Иван, ваш сотрудник, живёт. И Петров Пётр, из ГИБДД, там же. Наверняка знаете их. Они могут подтвердить, что я нормальная!
- Что же Вы обижаетесь, Екатерина Владимировна? - читает мои документы один из полицейских. - Вы на нас так резко выбежали, мы сами испугались. Должны были проверить. А всё-таки спортом надо заниматься днём, а не ночью.
"Да надо ли вообще им заниматься?!" - со злостью думаю я. Жила же как-то всё это время без этого дурацкого бега - и ничего. Лежала на "аппликаторе Кузнецова" перед сном - и прекрасно себя чувствовала. Колола "Моvалис" при обострениях. Летом активно плавала в море туда-сюда - и брассом, и кролем, и по-собачьи. Иногда с детьми гулять хожу на большие расстояния (один Питер чего стоит - километров сто по нему находили). И чего ещё надо было?!
В общем, решила я, что спорт - это вообще не моё
Нужно ведь прислушиваться к знакам Вселенной. А она мне отчётливо говорит: не надо этого делать! После работы иди домой, пей свой чай с бутербродами и чувствуй себя счастливой. Без натуги, без напряга. Без бега в джинсах! А что спина болит - так это возраст, от него не убежишь. Как и от полиции.
🔔 А как Вы компенсируете сидячую работу? Занимаетесь спортом?
