Вопрос: «Что помогает при панических атаках и тревожности? С детства за все переживала, к 27 годам ПА…».
Приобретение знаний, как работает ваша психика (мышление и чувства). Вы этого не знаете, поэтому живете в разладе с собой и создаете сами себе конфликты. Не умеете пользоваться своим мышлением и жить в гармонии со своими чувствами и телом.
Нужно научиться управлять своим мышлением. Вы своим мышлением, неумением им пользоваться создаете себе тревоги и страхи.
Обязательно нужно восстановить связь со своими чувствами. У людей с тревогой и паникой контакт с чувствами и телом потерян, разорван. Отсюда страхи и тревоги растут. Когда есть чувства, нет страхов и тревог. Чувства дают опору и безопасность. Как только человек подавил в себе чувства и боится их, расщепляется с ними, тут же включается сигнальная система организма: тревога и страхи. Чем сильнее у человека конфликт с собой и внутреннее отделение от своих чувств, тем страхи и тревоги больше. Поэтому нужно восстановить гармонию со своими чувствами.
Также панические атаки являются следствием разрыва связи с близкими людьми, когда человек не умеет поддерживать здоровые и гармоничные отношения с ними. Когда разрывается связь со значимыми людьми, включается паника.
Также панические атаки являются следствием переизбыточной зависимости человека от других людей и недостойно развитых (уже по возрасту) навыков самостоятельности. То есть человек не научился жить один. И когда он попадает в моменты или ситуации, где нужно делать самостоятельные шаги и быть одному, то паника включается.
Изучите курс «Встреча с собой», и поймете, как работает ваша психика и как вернуть себе внутреннюю гармонию и безопасность.
То есть паника происходит тогда, когда человек:
✔ Не может управлять своим телом, чувствами, эмоциями, стрессом, переизбытком напряжения, негативными мыслями, не умеет жить в балансе и когда сталкивается с переизбытком этих чувств – не знает, что с ними делать – и случается паника.
✔ Как ответная реакция на внутренний хаос.
✔ Когда человек сталкивается с ситуацией, где не может самостоятельно что-то сделать или жить – и случается паника.
✔ Когда человеку никак не удается решить какие-то свои проблемы (опять из-за отсутствия знаний и навыков самостоятельности), и это состояние тупика (невозможность пройти дальше) и создает панику как реакцию на тупик и непроходимую стену.
✔ Когда человек не умеет выстраивать здоровые и взаимные отношения с людьми, не может получить здоровую связь с ними – из-за этого и постоянное одиночество, изоляции, обиды, отстраненность от людей – всё это и создает панику как реакцию на невозможность получить связь с людьми, поддержку, безопасность и их любовь.
Ну и много других причин.
На курсе «Встреча с собой» найдете все ответы.
Все подробности о моих консультациях и курсах и запись на них здесь:
https://taplink.cc/psychologist_petruhin/p/725546/
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
