Оказалось, что занятия спортом по выходным могут снизить риск деменции на целых 26%. Это открытие сделали китайские ученые, проанализировав данные о здоровье 75 тысяч пожилых людей.
Участники эксперимента носили устройства, которые отслеживали их физическую активность на протяжении недели. Их разделили на три группы: неактивные (менее 150 минут физической нагрузки в неделю), «воины выходного дня» (более 150 минут, сосредоточенные на выходных) и активные (более 150 минут, равномерно распределенных по неделе).
В ходе наблюдения в течение 8,5 лет ученые фиксировали случаи инсультов, деменции, болезни Паркинсона и других расстройств. Специалисты учитывали различные факторы, такие как рацион питания, курение и хронические заболевания.
Как оказалось, проблемы с мозгом чаще возникали у неактивных участников, тогда как «воины выходного дня» отметили значительное снижение рисков: деменция — на 26%, инсульт — на 21%, и депрессия — на 40%.
Регулярные физические упражнения, безусловно, приносят пользу, но выходные тренировки оказались особенно эффективными. Работа опубликована в журнале Nature.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
