С приходом осени многие люди начинают испытывать хандру, связанную с изменением погоды и сокращением светового дня. Психолог Майя Андрияничева объяснила, что окончание лета и переход к осеннему сезону может вызывать чувство уныния и депрессии. Это связано с тем, что вместе с уменьшением дневного света наступает и увеличение количества обязательств, будь то рабочие или родительские.
По словам Андрияничевой, осенью часто возникает чувство утраты лёгкости и беззаботности, которое было характерно для летнего периода. Отсутствие отпуска и меньше возможностей для отдыха может способствовать увеличению негативных эмоций. Однако, не все воспринимают осень как негативное время года. Некоторые люди с удовольствием ждут этого сезона, наслаждаясь дождём, опадающими листьями и уютом.
Психолог отметила, что у людей, которые склонны к частым эпизодам грусти и неудовлетворённости, осень может усугублять эти состояния. Если у человека наблюдаются затяжные симптомы, которые мешают нормальной жизни, важно обратиться к специалисту. Необходимо провести диагностику, чтобы отличить нормальную грусть от серьёзных депрессивных расстройств.
Андрияничева также подчеркнула, что важно различать временное состояние грусти и клиническую депрессию. Постоянная грусть может сигнализировать о необходимости изменений в жизни. Психолог рекомендует обращать внимание на изменения в настроении и обращаться за помощью, если состояние не улучшается.
Разные люди по-разному справляются с эмоциями: одни активно ищут способы поднять настроение, посещая мероприятия и общаясь с близкими, другие могут погружаться в грусть, смотря меланхоличные фильмы и слушая грустные песни. Психолог советует заниматься психотерапией, чтобы проработать внутренние установки и улучшить восприятие осени.
В заключение, Майя Андрияничева подчеркнула «Тульской службе новостей», что осень — это не менее прекрасное время года, чем другие сезоны. Адаптация к нему может занять время, но важно находить радость и удовлетворение в каждодневной жизни, посещая театры, концерты или занимаясь новыми увлечениями.
Ранее в мире появился революционный препарат для борьбы с гипертонией. Также стоматолог Блюмкин рассказал, чем опасны фальшь-брекеты.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.