Что оно дает?
Здесь не будет глубоких научных исследований феномена доски садху. Только личный опыт посетителей студии йоги Рассвет Электросталь.
Каждый раз, когда вы заходите в ледяную воду, делаете прыжок с тарзанкой, учитесь летать на параплане - происходит выброс адреналина. Это ощущается во всем теле как тряска, как спазм, холод или жар. Но после того как действие совершено, наступает эйфория, мощное очищение ума от негативных мыслей.
Доска садху работает схожим образом. Но тут есть нюанс - это действительно мощная психологическая практика. Она растянута во времени, гвоздестояние происходит минута за минутой, и каждая из них становиться очень длинной.
Так зачем же нужно вставать на гвозди? Каждый же помнит из детства страшную ситуацию - наступил на ржавый гвоздь, кровь,
слезы и уколы:) Негативные ассоциации несомненно будут у нашего человека. Однако доска садху - это не один ржавый гвоздь во дворе. Это очень практичный и продуманный инструмент улучшения состояния ума, помогающий укрепить силу духа, улучшить кровообращение во всем теле.
Первый этап - вхождение в практику. Он может длиться несколько минут. В течение этого времени, будет самое мощное внутреннее сопротивление "зачем же мне терпеть, если я могу сойти?" И самое главное это ни в коем случае не поддаваться этому порыву.
Второй этап это уже само пребывание на досках. Тут возможна глубокая медитация, измененные состояния сознания, особенно если окружение и атмосфера вокруг соответствует погружению в себя.
Третий этап самый приятный - полное расслабление после выхода с доски. Он важен, ибо приводит выбитое из колеи сознание в покой и равновесие, помогает переосмыслить прожитое состояние и вспомнить основные моменты.
На первом этапе, секунда очень длинная. Словно каждый гвоздик проникает в тело и кажется, что это фатально. На самом деле хороший этап чтобы научиться управлять мыслями, отделить их от себя.
На втором этапе возможна трансформация сознания. Здесь происходит глубокое принятие, смирение с состоянием. Похоже на нашу жизнь, когда мы принимаем какие-то ситуации в которых невозможны изменения.
Третий этап дарует настоящее подлинное расслабление, успокоение тела и ума. Здесь остается благодарность за то, что ты есть, ты жив, благодарность за практику.
В итоге, мы получаем три главных состояния. Разочарование в негативных мыслях, смирение и благодарность.
Благодарим за то, что прочитали статью! Подписывайтесь на канал йога студии Рассвет🙏