Избегающий тип привязанности — это одна из форм привязанности, которая формируется в детстве и может оказывать значительное влияние на взрослые отношения. Люди с таким типом привязанности часто испытывают трудности в близости и эмоциональной связи, что может привести к проблемам как в романтических отношениях, так и в дружбе.
Признаки избегающего типа привязанности
Люди с избегающим типом привязанности часто проявляют следующие признаки:
1. Отстраненность : Они не терпят контроля, при сближении чувствуют дискомфорт и сами отталкивают людей.
2. Нежелание открываться : Такие люди редко делятся своими чувствами и мыслями, предпочитая оставаться в тени.
3. Показная независимость : Они стараются показать, что им никто не нужен, что может восприниматься как равнодушие.
4. Избегание конфликтов : Они не жалуются и рассчитывают только на себя, избегая открытых конфликтов и эмоциональных разговоров.
Как ведет себя взрослый с избегающим типом привязанности
Взрослые с избегающим типом привязанности часто демонстрируют следующие поведенческие паттерны:
Эмоциональная дистанция : Они могут быть физически рядом, но эмоционально остаются отстраненными. Партнеры жалуются на их отстраненность и равнодушие.
Страх близости : Стремясь избежать эмоциональной близости, они могут саботировать отношения, когда они начинают углубляться.
Сложности в доверии : Им трудно доверять другим, что делает их отношения поверхностными и нестабильными.
Как ведет себя ребенок с избегающим типом привязанности
Формирование избегающего типа привязанности начинается в детстве. Дети, которые растут в условиях, где их эмоциональные потребности игнорируются или отвергаются, могут развивать такие поведенческие модели:
Изоляция : Они учатся полагаться только на себя и избегают близости с другими детьми и взрослыми.
Подавление эмоций : Эти дети часто подавляют свои чувства, чтобы не быть отвергнутыми или не вызвать негативную реакцию со стороны родителей.
Страх отказа : Они могут бояться, что их не примут, и поэтому стараются не проявлять своих истинных чувств.
Причины и формирование избегающего типа привязанности
Избегающий тип привязанности формируется под воздействием различных факторов:
Непостоянная поддержка со стороны родителей : Если родители не обеспечивают стабильную эмоциональную поддержку, ребенок может начать избегать близости.
Эмоциональная недоступность : Дети, чьи родители эмоционально недоступны, могут научиться не полагаться на других.
Страх перед отказом : Если ребенок часто сталкивается с отказом, он может начать избегать близости, чтобы защитить себя от боли.
Виды избегающего типа привязанности
Существует несколько подтипов избегающего типа привязанности:
1. Тревожно-избегающий : Эти люди испытывают сильную тревогу по поводу близости, но в то же время стремятся к ней. Они могут колебаться между желанием быть ближе и страхом быть отвергнутыми.
2. Расслабленно-избегающий : Такие люди могут казаться более уверенными и независимыми, но на самом деле они избегают глубокой эмоциональной связи.
3. Избегающе-отвергающий : Эти люди активно отталкивают других и могут проявлять высокую степень недовольства, когда кто-то пытается стать ближе.
Как влияет избегающий тип привязанности на отношения
На отношения мужчин и женщин
Избегающий тип привязанности может привести к значительным трудностям в романтических отношениях. Партнеры таких людей часто чувствуют себя отвергнутыми и не понятыми. Избегающие партнеры могут:
- Избегать серьезных разговоров о чувствах. - Саботировать отношения, если они начинают углубляться. - Проявлять холодность и равнодушие, что может вызвать обиду у партнера.
На дружбу
В дружеских отношениях избегающий тип привязанности также может создавать проблемы. Люди с таким типом привязанности:
- Часто избегают глубоких и значимых разговоров. - Могут казаться недоступными для эмоциональной поддержки. - Неохотно участвуют в совместных мероприятиях, предпочитая оставаться в одиночестве.
Как избавиться от избегающего типа привязанности
Избавиться от избегающего типа привязанности возможно, но это требует времени и усилий:
1. **Самоанализ**: Понимание своих паттернов поведения и их причин — первый шаг к изменению.
2. **Работа с терапевтом**: Психотерапия может помочь разобраться в своих чувствах и научиться открываться другим.
3. **Практика близости**: Постепенное приближение к близости с другими людьми может помочь снизить страхи и тревоги.
Что делать и как вести себя, если у партнера избегающий тип привязанности
Если ваш партнер имеет избегающий тип привязанности, важно помнить следующее:
- **Будьте терпеливы**: Понимание и поддержка могут помочь вашему партнеру чувствовать себя более комфортно.
- **Избегайте давления**: Не пытайтесь принудить партнера к открытости, дайте ему время.
- **Создайте безопасную атмосферу**: Обсуждайте чувства в спокойной обстановке, чтобы партнер чувствовал себя в безопасности.
Избегающий тип привязанности может быть сложным, но с пониманием и терпением возможно построить здоровые и близкие отношения.
