Синдром героя, синдром спасителя, комплекс героя – это набор черт характера, при котором человек постоянно преодолевает трудности, решает проблемы, кого-то спасает и именно в этих сценариях получает для себя определенные выгоды. Зачастую все это происходит неосознанно.
Человек к синдромом героя может продолжительное время, а то и на протяжении всей жизни быть уверен, что подобный сценарий единственной возможный: «Кто, если не я», «Я нужен здесь», «Жизнь – это сплошные препятствия и проблемы».
Вот типичные признаки обладателя синдрома героя:
1) Значительную долю времени посвящает решению проблем, преодолению трудностей – всегда в этом процессе.
2) Часто кого-то спасает, кому-то помогает. Нередко на себе тащит паразитов, которые и сами бы со всем справились, но пользуются его «геройством».
3) Живет в постоянной тревоге и напряжении.
4) Выбирает всегда сложные, извилистые пути. Нередко цели там не совсем понятные или недостижимые.
5) Идеалист, мечтатель.
6) Перфекционизм, нередко переходящий в токсичную форму – стремление к недостижимому «идеальному идеалу».
7) Высокая чувствительность к мнению, оценкам окружения и общества в целом.
8) Большая значимость статусов, регалий, наград.
Почему человеку такое свойственно?
- Могут сказаться особенности воспитания, он может копировать кого-то из родителей.
- Влияет раннее взросление, период, когда вынужденно заботился о братьях-сестрах, родителях т.д.
- Влияние травм из разных периодов жизни
- Гиперкомпенсация, когда человек из-за чего-то комплексует, испытывает хроническое чувство вины
- Закрепленный положительный опыт «геройства»
- Прочно укоренившиеся убеждения и другое
Чем чреват синдром героя?
- Человек может жить для других, а не для себя, в итоге выгореть и полностью разочароваться во всем
- Большой перекос в сторону решения проблем, как следствие, дисбаланс, упускает важные стороны жизни
- Может быстро «загнать» себя, просто не успеет пожить
- Ложные сценарии, иллюзии, ожидание благодарности и справедливости, которых по итогу не будет
Что делать?
1) Не ломать и искоренять это в себе, а немного сглаживать
Оставить в себе лучшее из этих качеств, добавлять к ним другие, пробовать не такие категоричные сценарии.
2) Помнить о балансе жизни
Насыщать разные сферы своей жизни, ставить разные цели.
3) Разделять ответственность с другими
Обозначать зоны ответственности, не брать все на себя.
4) Понять свои истинные ценности и потребности
Что прячется за синдромом героя? Желание признания, нужности, оцененности, готовность отдавать любовь и т.д.? Искать другие, мене невротичные, пути получения и достижения этого.
Дорогие читатели, а вам что-то из этого свойственно или наблюдали у окружающих?
Рутуб - присоединяйтесь https://rutube.ru/channel/23857551
До скорых, волнующих встреч!
