Профессор Стэнфордского центра медицины сна доктор Шери Мах из Сан-Франциско в Калифорнии, США, побеседовала со звездой сериала «Логово дракона» Стивеном Бартлеттом в его YouTube-шоу «Дневник генерального директора» и рассказала некоторые простые секреты, которые помогут людям лучше спать.
Читайте также: Эти 9 неожиданных причин могут привести к недосыпу. Когда нужно срочно идти к врачу?
«Я думаю, мы начинаем понимать связь между тем, что мы едим, и тем, как на это реагирует наш кишечник, а затем, как это может потенциально повлиять на ваш сон и, в конечном итоге, на вашу дневную активность на следующий день», — рассказала ученая.
Эксперт уточнила, что людям следует избегать употребления перед сном:
...
Продолжение читайте тут. (Или тут.)
Читайте также: Кто умнее - "совы" или "жаворонки"? Вот что показало новое исследование учёных.
