В суете будних дней мы часто забываем о своих потребностях и желаниях.
Мы не успеваем сделать паузу и заглянуть внутрь себя.
Что для этого нужно?
1. Просто остановиться.
2. Сделать осознанный вдох и выдох.
3. Понаблюдать за своими ощущениями в теле.
4. Спросить себя:
Что я сейчас чувствую?
Что я хочу в данный момент?
Что поможет мне перезарядить батарейки и посмотреть на ситуацию другими глазами?
Эти простые вопросы и регулярные паузы осознанности в течение дня помогают нам установить контакт с самим собой и поддерживать себя в ресурсном состоянии.
