К сожалению, а может быть, и к счастью, расставания – это часть нашей жизни. Вряд ли найдётся человек, который никогда не сталкивался с ними. Каждый из нас, так или иначе, имел подобный опыт. Именно в процессе таких жизненных ситуаций мы и формируемся как личности.
Вы, наверное, знаете, как часто люди оказываются в подобных ситуациях. И, возможно, даже помните, как это было с вами. Ведь в первый раз это всегда вызывает шок, боль и панику.
Вот три типичных сценария:
- 1. Слезы и депрессия. Банально, но все начинается с этого. Это очень неприятно, когда вас бросают. А чаще всего страдает именно тот, от кого ушли. Поэтому я буду говорить сразу от лица тех, кого бросили. Так вот, слезы, паника и чувство неполноценности — это типичное состояние если не всех, то явного большинства.
- 2. Желание вернуть. Конечно, далее все попытаются вернуть бывшего партнера. Они будут умолять, бежать за ним, хвататься за него двумя руками. Многие пойдут на жертвы, станут угождать. И это совсем не редкое явление.
- 3. Попытка отомстить. Есть и более самовлюбленные персонажи. У них задето самолюбие. Мол, ты не хочешь быть со мной? Ну я тебе еще покажу, кто я. Ты сам попросишься назад. И начинают вызывать ревность, как-то демонстрировать свою свободу и т. п.
Хочу поделиться наблюдением: люди, которые обращаются к психологу, обычно хотят восстановить отношения. Они не стремятся забыть о прошлом и не пытаются подавить свои чувства. В этом и заключается сложность.
На самом деле, единственный способ избавиться от боли — это принять и отпустить. Не существует других методов, которые могли бы помочь вам исцелиться.
Я вижу три шага, которые помогут вам переосмыслить ситуацию:
1. Во второй раз будет больнее.
К сожалению, это правда. Многие пары, которые воссоединяются, вскоре расстаются.
Представьте, что вы уже испытали надежду и ожидание чуда, но всё это не оправдалось. Разве вам будет легче это забыть? Конечно, нет.
Ситуация всегда развивается по одному пути. Независимо от того, нравится вам это или нет, если вы расстались, уже ничего не вернуть. Как бы сильно вы ни желали обратного. И самое обидное, что после попытки примирения последствия будут ещё более тяжёлыми. Это не просто уход и забвение, это попытка примириться с тем, что вы сделали и не смогли. Вы испытаете двойной удар: будете переживать из-за того, что не получилось тогда, и из-за того, что не получается сейчас.
Конечно, иногда случаются счастливые истории. Но это как выжить после авиакатастрофы: в теории возможно, но каковы шансы? А риск не стоит того. У нас есть только одна попытка.
2. Образ создали вы сами.
Удивительно, но в реальности люди не всегда соответствуют нашим ожиданиям. Возможно, у вас были причины для расставания, но в своих мыслях вы всё ещё идеализируете этого человека. Вы испытываете к нему чувства, он вам симпатичен. Однако созданный вами образ далёк от реальности.
Да, чувства всегда влияют на человека. Он может казаться самым нечестным и подлым, но вы видите в нём независимого романтика. Хотя на самом деле он никогда не проявлял романтичности в своих поступках.
Вы влюблены не в реального человека, а в образ, который создали в своей голове. Вы придумали этого человека, наделили его качествами, которые хотели бы видеть в партнёре, и теперь ждёте, что всё будет так, как вы себе это представили. Но в реальности всё может оказаться совсем не так. Ведь фантазии и реальность — это разные вещи.
3. Лучше не будет.
Когда вы возвращаетесь к прошлым отношениям, вы думаете, что на этот раз всё будет по-другому. Вы забываете все обиды и причины, по которым вы расстались. Но это не изменит ситуацию. Ни вы, ни ваш бывший партнёр не работали над собой. Возможно, он даже не осознаёт, что сделал что-то неправильное. Это ваши личные обиды, а ему всё кажется нормальным.
Вы возвращаетесь с надеждой на то, что всё изменится к лучшему. Вы думаете, что прошлых ошибок больше не повторится. Однако на практике всё остаётся по-прежнему. Люди не меняются, особенно не меняются резко.
Даже если человек приложит усилия и захочет измениться: будет ходить в спортзал, искать лучшего психолога, изучать языки – всё равно это займёт годы. Никто не увидит изменений прямо сейчас. Наша личность формируется постепенно, и она не изменится так быстро.
Если вы надеетесь на мгновенные перемены, то мне очень жаль.
Возвращение имеет смысл только в том случае, если вы всегда были довольны тем, что с вами происходило. Но если это так, то вряд ли вы бы ушли или вас бы бросили.
Как мы видим, возвращение бессмысленно. Есть только один способ избавиться от этой болезни — никогда не думать о возвращении и даже не рассматривать такой вариант. Нужно полностью погрузиться в новую жизнь.
