Когнитивной-поведенческая терапия (КПТ) сейчас самый научно и клинически доказанный метод психотерапии, дающий наилучшие результаты. Но обучаясь ему, я увидела невероятные сходства с нейро-лингвистической психологией (НЛП)
Однажды на одном из семинаров по КПТ я спросила основателя ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, Д.В.Ковпака, как он находит сходства между НЛП и КПТ?
«Очень. Просто эти два направления не рекламируют друг друга», - ответил Ковпак.
Он сам учился у одного из основателей НЛП Джона Гриндера.
И одной из причин сходств (о которых почти не говорят) то, что Д.Гриндер и А.Бэк оба увлекались трудами лингвиста Наом Хомский, что и легло в основу того, как наше мышление отражается в речи.
👉🏻В КПТ это называют когнитивными искажениями, а в НЛП метамодельными нарушениями. Но оба говорят об одном и том же.
Некоторые метамодельные нарушения НЛП имеют одинаковое название с КПТ, как «чтение мыслей», «должествование», «сверхобобщение», а имеют свои названия, но сохраняют схожий смысл.
👉🏻Многие знают о пресуппозиции «Карта не территория», которая основа НЛП. Но она же есть и в КПТ, которую заимствовали у А.Коржибски, известного в изучении языка и мышления
👉🏻В КПТ и НЛП есть множество техник, когда нужно представить ситуацию прошлого опыта, перепрожить её. В КПТ это называют экспозиция в воображении, а в НЛП работа с субмодальностями.
👉🏻В НЛП есть декартовы координаты, в КПТ мотивационная сетка.
В целом одни и те же техники присутствуют в обоих направлениях, но имеют разные названия.
Оба направления работают с мышлением и установками. Оба направлены на работу с поведением.
И именно поэтому мне так после НЛП легко откликнулось КПТ.
И многие КПТ специалисты приходят в НЛП за расширением инструментов для эффективной работы с клиентами.
А вы знали, что у КПТ и НЛП общие основы и очень много сходств?
Ваша Инна Паустовская