В этой статье я предлагаю разобрать Треугольник Карпмана с диагностической стороны, чтобы у вас была возможность определить, кем являетесь вы: агрессором, жертвой или спасателем.
Поговорим о том, как люди перемещаются по нему, в каких сферах жизни используют разные ролевые установки и как это мешает в отношениях и реализации.
Треугольник Карпмана – наглядный пример того, как мы проявлены в социуме, межличностных отношениях, отношениях с собой. И все стратегии поведения, которые мы выстраиваем в рамках этого треугольника, не позволяют нам быть счастливыми.
Все персонажи треугольника – в прошлом жертвы. Например, человек может выработать бессознательный механизм защиты и стать агрессором. Агрессия может проявляться по-разному, и не всегда это физическое насилие. Это могут быть и сарказм, а пассивная агрессия, отстраненность, критика или обесценивание. Внутри такого человека – уязвимость.
Со спасателем история похожая: человек выбирает для себя окружение, на фоне которого может выделяться, чувствовать свою значимость и транслировать угодническое поведение.
А если посмотреть на жертву, то вывод простой: человек также воспринимает это как механизм защиты, чтобы через свою слабость и уязвимость избежать ответственности.
Но это ещё не всё. Один человек в разных жизненных обстоятельствах может перемещаться по треугольнику. Например, в отношениях с женой мужчина может быть агрессором: подавлять эмоционально, обесценивать, создавать небезопасные условия.
При этом, приходя на работу он может проживать свой рабочий день в позиции жертвы. Например, потому что его руководство переходит на личности, взваливает обязательства, не соответствующие его должности.
При этом, в отношениях с мамой человек может быть спасателем. Мама – одинокая женщина, она часто нуждается в повышенном внимании. И даже если она проявляет токсичность, сын будет пытаться спасти её на всех уровнях.
Некоторые специалисты утверждают, что выбраться из треугольника невозможно. Я же не согласен с этим. За годы практики мы с командой создали авторские методики, которые помогают выбраться из этого треугольника.
Приведу простой пример. Вы наверняка слышали про эксперимент, который называется «Лягушка в кипятке».
Представьте себе котелок. В него наливают холодную воду и помещают туда лягушку. Воду начинают нагревать, и по мере возрастания температуры воды, находящаяся там лягушка адаптируется к температуре. И как только вода доходит до температуры кипения, находящаяся там лягушка варится и умирает.
Обратный эксперимент: в уже кипящую воду бросают лягушку. Лягушка попадает туда, моментально отталкивается перепонками от поверхности воды, и, получив ожоги, остаётся жива, выпрыгивая из воды.
В ситуации с треугольником Карпмана всё примерно также. Если вы находитесь в нём постоянно, вы, как та лягушка, адаптируетесь и не замечаете, как погибаете. Когда вы находитесь за рамками треугольника, случайно туда попали и моментально ушли, это никак не вредит вашей психике.
Поэтому мы с командой и сделали так, чтобы наши терапевтические программы и продукты стали доступны для любого человека. Я приглашаю вас на свои бесплатные вебинары, которые помогут вам не стать жертвой треугольника. А ещё разобраться в себе, найти мотивацию и вдохновение, пересмотреть свою жизнь и прийти к счастью и психологической зрелости.
