Приветствую всех. Сегодня я постараюсь объяснить, про провалы в памяти на нервной почве.
А чтобы такая серьезная тема, вас не пугала, я добавлю в статью котиков.
Скажу сразу, вы не сходите с ума! - почему я говорю именно об этом страхе? Да потому-то при неврозах, первым делом вылезают на поверхность все самые глубинные страхи, такие как - страх сойти с ума, страх смерти и тд.
И соответственно, типичные мысли в подобном состоянии: если от провалов в памяти, я не умру, то уж точно сойду с ума.
Поэтому считаю важным сразу заострить на этом внимание и успокоить всех в самом начале статьи - Вы не сходите с ума!
А теперь рассмотрим, почему вы стали замечать проблемы с памятью и причем тут нервная система и ваш невроз.
Провалы в памяти
Представьте себе ситуацию, вы смотрите любимый фильм и решаете сходить на кухню за едой. Но когда приходите на кухню, внезапно останавливаетесь и спрашиваете себя: "А зачем я здесь? Что я хотел?"
Если вы в хорошо себя чувствуете, такие провалы в памяти могут показаться случайными. Но если вы в состоянии невроза и у вас повышенный уровень тревожности, вы постоянно прислушиваетесь к себе, и подобные выкрутасы со стороны нашего организма могут ввергнуть вас в ужас, и тут как раз появляется тот самый страх сойти с ума.
Но по последним исследованиям нам известно, что виновником данных "нарушений" в работе памяти является "эффект дверного проема".
Всему виной - многозадачность.
Дело в том, что человек может одновременно держать в уме, только ограниченное количество задач. Если добавляется еще одна задача, то память перегружается и он забывает о некоторых делах, чаще всего это совпадает при переходе человека из одного места в другое. Потому что в новом месте у нашего мозга появляются дополнительные задачи для адаптации к новой среде.
Чем более многозадачен человек, тем выше вероятность "эффекта дверного проема". А кто является более многозадачным, чем невротик?
Это происходит, потому что мы можем держать в уме только определённое количество информации, и рабочая память перегружается, когда мы отвлекаемся на что-то новое.
У невротика в голове всегда тысячи мыслей, мысли о работе, о здоровье, постоянные прислушивания и борьба с самим собой, и рано или поздно количество этих мыслей и задач, становится избыточным, в связи с чем и включается "эффект дверного проема".
Невроз и проблемы с памятью
По словам ученных, мозг "сегментирует события" постоянно, и эффект проявляется в разных условиях. А чтобы его избежать, нужно контролировать количество задач, которыми мы заняты, и фокусироваться на делах.
В случае истощения нервной системы, вы просто не в состоянии фокусироваться на нужном, и перестать фокусироваться на ненужном. Вы настолько напуганы, что просто не можете перестать прислушиваться к себе.
Количество навязчивых мыслей в вашей голове исчисляется тысячами, а набор страхов с которыми вы сталкиваетесь равен нескольким десяткам. Логично, что в таком состоянии ваш мозг решает круглыми сутками множество задач, и рано или поздно каждый сталкивается с подобным эффектом.
Как итог мы видим, что с "эффектом дверного проема" сталкиваются абсолютно все. Но если ваш уровень тревожности в норме и ваша нервная система в порядке, то вас это не пугает и вы не обращаете на подобный эффект внимания.
А если вы в состоянии невроза, вы напуганы на постоянной основе, навязчивые мысли о здоровье не дают вам покоя. И когда проявляется еще и этот эффект вы впадаете в панику - У меня проблемы с памятью! Я схожу с ума! Или у меня проблемы с мозгом! Затем вы бежите гуглить и с вероятность 99% находите какой либо смертельный диагноз.
Будет полезно:
Итак вернемся в самое начало
Представьте себе ситуацию, вы смотрите любимый фильм и решаете сходить на кухню за едой. По дороге на кухню у вас возникают обычные ваши тревожные мысли, вы думаете о том и об этом. А потом у вас резко онемела нога, вы обращаете на нее внимание. А когда приходите в себя, уже не помните зачем пришли на кухню. Потому что мысль о ноге, выдавила из головы мысль о задаче на кухне.
Это и есть "эффект дверного проема".
Как решить проблему
Из вышесказанного, становится ясно, что данный эффект не несет опасности и встречается у всех.
Но чаще и острее он бывает у тех, кто находится в состоянии невроза. Так как навязчивые и тревожные мысли не дают покоя, что влечет за собой бесконечное прислушивание к себе и самоанализ.
Для того, чтобы выбраться из этого состояние есть множество методик и протоколов.
Мои консультации:
У меня было: ВСД, СРК, ОКР. Панические атаки, ипохондрия, выбросы из сна и дереализация. В остром состоянии я находился 1.5 года. А в состоянии невроза в целом, более 12 лет подряд.
Отзывы о моей работе вы можете почитать тут - https://vk.com/album745995668_291018898
Если нет ВК, то отзывы есть у меня на сайте - https://stop-nevroz.ru/
Вот некоторые кейсы моей работы:
Уже на первой консультации вы будете знать все о ваших симптомах, как они появились, почему доктор ничего не нашел и получите весь инструмент для работы с проблемой.
И все это без копания в прошлом и детстве. Проблема есть здесь и сейчас, здесь и сейчас её решаем.
Если у Вас симптомы невроза, Вы боитесь и не можете самостоятельно справиться с истощением нервной системы, то я приглашаю Вас на консультации, вместе мы подберем необходимые для Вас правила для дальнейшей жизни, подберем упражнения. Вы будете знать, что Вам делать в той или ином случае, у Вас будут инструменты для помощи себе в тяжелых ситуациях. Мы поработаем с тревогой, с навязчивыми мыслями, что позволит восстановить нервную систему и взять вегетатику под контроль.
О симптомах невроза читайте тут:
