Ходишь на учебу, строишь планы, все тебя устраивает и внезапно все теряет смысл. То, что еще вчера несло пользу — сегодня является ненужным. Откуда берется пустота внутри и как с ней бороться? Как почувствовать радость жизни в период такой душевной «бездны»? Что нужно сделать для борьбы с внутренним холодом и пустотой? Если вы обнаружили внутри себя «пустыню» — самое время посадить «цветущий сад»
Причины возникновения чувства пустоты:
Пустота внутри нередко становится результатом потрясений. Как можно думать о позитиве, когда тебя предал друг или, наоборот, ты подвел его?
Пустота внутри себя может возникать по разным причинам, и она может иметь как психологические, так и физиологические основания. Некоторые из возможных причин включают в себя:
1. Травмы или потери: Эмоциональные травмы или потери близких могут вызвать пустоту и чувство утраты.
2. Ощущение неполноценности: Низкое самооценка или ощущение недостточности могут привести к чувству пустоты.
3. Депрессия и тревожность: Психические расстройства, такие как депрессия и тревожность, могут вызывать чувство пустоты и отсутствия радости.
4. Недостаток целей и смысла: Отсутствие ясных целей или ощущение отсутствия смысла в жизни может вызвать чувство пустоты.
5. Изоляция и одиночество: Отсутствие близких отношений или социальной поддержки может привести к ощущению пустоты.
6. Физиологические причины: Некоторые медицинские состояния или дисбаланс химических веществ в организме могут вызывать чувство эмоциональной пустоты.
Симптомы пустоты внутри:
1.Ощущение собственной неполноценности. Ты ощущаешь свою никчемность, отсутствие возможностей для привлечения внимания.
2.Ты ставишь запредельные цели.
3.Безразличность к окружающим и огромная лень.
4.Страх создать отношения.
5.Окружающие постоянно осуждают, общество давит.
Что делать с этим чувством?
Какая бы не была пустота внутри, и из-за чего она возникла — всегда есть способы себе помочь.
Уметь довериться
Когда внутри, будто кошки дерут, а ты ощущаешь себя беспомощным — стоит обратиться к самым близким. Не стоит замыкаться в себе, а лучше попросить поддержки у тех, кто всегда поймет
Отвлечься от негатива
Моральная пустота постепенно уйдет, если сделать паузу. Для начала не помешает хотя бы пойти в кино, попеть в караоке, сделать домашние суши и пригласить гостей!
Сделать эмоциональную встряску
Бывает настроение поплакать, спеть любимые песни под гитару, пойти в клуб на танцы, прыгнуть с парашютом или записаться на единоборства. Это включит твой настоящий режим и впустит новое дыхание в жизнь.
Найти собственные интересы
Хобби — способ вернуть себе свободу и вкус к творчеству.
Если вы ощущаете постоянное чувство пустоты, важно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, чтобы разобраться в причинах и найти способы преодоления этого состояния.
