«Я сама себе завидовала и радовалась, что мой муж – настоящий мужчина. За ним как за каменной стеной, - думала я. Только вот забыла, что в тюрьме тоже каменные стены»
Это цитата из моей книги «Девочки не плачут». А сама книга о том, как легко попасть в сети манипулятору. И даже те, кто думают «со мной такое никогда не случится», - иногда ошибаются.
Проблема в том, что манипуляция – это обман. То есть человек может давать вам то, что нужно долгое время, а потом, когда вы уже на крючке, он начинает не сразу, не резко, а постепенно показывать свое истинное лицо. И первые мысли: «он устал», «наверное я что-то не так сделала», «не буду обращать внимание», - заползают под кожу, а потом устаканиваются в голове. «Это я во всем виновата». Дело во мне. Я что-то делаю не так.
Я сейчас хочу, чтобы вы понимали, что манипулятор – это не маргинал, который пьет и бьет свою жену. Это часто очень успешный человек, который сумел сделать карьеру. Это очень умный, очень воспитанный, принимающий правила общества. Он легко втирается в доверие, он может быть очень добр, очень нежен и ласков. Он будет дарить подарки, он будет относиться к вам как к принцессе. Но потом, когда вы уже будете в его тюрьме, он покажет свое истинное лицо. Не сразу, нет.
Кстати, манипуляторами часто бывают женщины.
И надо быть очень умной и очень доверять себе, чтобы раскусить такого «игрока». Читали сказку «Зайкина избушка?». Так вот представьте, что избушка – это ваше сознание, ваше тело. А лисичка – это манипулятор? Он будет стараться завладеть вами полностью. И сделает так, чтобы ни петушок, ни прочие звери и люди вам не помогли.
Он бывает нежным. Бывает хорошим. Он ласкает меня. И это примиряет с действительностью. В такие минуты я еще больше ищу причины в себе. Я убеждаюсь в своей неполноценности, глупости, идиотстве. Я действительно неважная хозяйка. Он ведь прав – и мясо недосолила, и суп жидковат, и родить ему не могу.
Так мы живем еще около полугода. Я учусь терпеть его придирки безропотно. А он становится еще более привередливым.
Как распознать манипулятора?
1. Манипулятор – это всегда сильная и харизматичная личность. Он самоуверен, у него есть четкие принципы, которым он следует. Он очень амбициозен. Он говорит о том, что понял эту жизнь, что знает ее. Он относится к людям с позиции «сверху». Может быть таким «добрым батюшкой», может «рыцарем». Но он всегда будет продавливать свое мнение. Иногда очень мягко и обходными путями. Но в своей позиции он непримирим. Если вы заметили, что теряете свое мнение, что сдаете позиции, что вы начинаете перекраивать себя, вы попались.
2. Манипулятор всегда будет поднимать со дна вашей души такие чувства как: долг, стыд, вина. И это будет делаться не топорно, а сразу очень аккуратно. «тебе не кажется, что так лучше?» «Смотри, ты поступаешь не очень хорошо, давай сделаем лучше так» «Я сегодня не могу, у меня болит голова, ты что не видишь, что мне плохо».
Видите, в этих фразах нет ничего криминального. Но это только начало. Потом будет: «Ты только о себе и думаешь» «ты не хочешь меня понять». Тоже, вроде звучит как норма. Не норма – это ваши ощущения в этот момент, если вы начинаете чувствовать себя свиньей, виноватой.
Я готовила много. Очень много для двоих. Он любил все свежее. Вчерашнее никогда не ел. Но к еде относился экономно. И почему-то я решила, что обязана все доедать. И ведь доедала! Как свинья из кадки, ела все, что оставалось в холодильнике, пока мой муж с улыбкой ел свежеприготовленные блюда. Он говорил: «Ты что, хочешь все выбросить? Нет-нет, мне так тяжело достаются деньги. Я работаю сутками не для того, чтобы мы выбрасывали еду». И я опять слушала его и думала, что муж прав. Он работает, он добытчик, а я сижу дома, я ничего не зарабатываю, только ем.
3. Невыполненные обещания. Это, друзья, красный флаг. Хотя многие сейчас хмыкнут: «да у меня муж уже третий год полку прикрутить не может». Я не буду это комментировать. С невыполненных обещаний начинается газлайтинг. Что это такое: когда человек вам дает слово, а потом выкручивается тем, что он этого не говорил. Газлайтинг – это когда вы начинаете сомневаться в происходящем. Одно дело, когда муж признает, что он два года не может прикрутить полку и вы объективно понимаете почему. А другое, когда на вопрос: «почему ты никак не прикрутишь полку» он или перекладывает ответственность на вас (все из-за тебя, дорогая), или делает вид, что он вообще вам ничего не обещал. Если вы на этапе знакомства и общения и человек не держит свое слово, и при этом он не признает свои обещания, то поздравляю, перед вами манипулятор обыкновенный. Можно прощаться.
4. Про изоляцию я уже говорила много. Первая задача любого манипулятора – это вытащить жертву из привычного круга общения. И когда ваши близкие начнут говорить вам фразы: Ты изменилась, ты ведешь себя странно, и тд – манипулятор будет рассказывать про зависть, про то, что окружение устарело и лучше его поменять.
Ну разве это подруги? Они же должны понять, что у тебя муж, семья. Тебе некогда. Какие могут быть обиды? Они просто завидуют. Вот и не общаются с тобой, не могут вынести твоего счастья.
И я с ним соглашалась. И правда, ведь дружба – это когда тебя понимают. Павел меня понимал. А они все чего-то требовали. Встреч, разговоров. А мне было некогда. Я была занята семьей.
5. Изменчивое поведение. Те самые эмоциональные качели, чтобы расшатать психику. Манипулятор вырывает вас из ежедневной рутины и везет на отдых. Там самая страстная ночь и теплае объятия, а на утро он стоит у окна и плачет. Через пару часов отчитывает официанта. Потом покупает вам дорогое кольцо. Потом ревнует к первому прохожему, закатывая скандал. Это делается для того, чтобы психика не смогла адаптироваться к таким скачкам. И вы внутри выжерживали амплитуду эмоций, а потом ждали островка стабильности в виде признаний, объятий или еще чего-то. Это как наркотическая зависимость: укол – эйфория – ломка.
6. Отказ от ответственности. Манипулятор никогда не признает вину, а если и говорит о том, что поступил неправильно, то делит эту ответственность с вами. «Да, я изменил тебе, но ты меня сама вынудила. Посмотри на себя». Если вы на ранних этапах видите, что человек постоянно перекладывает ответственность за неудачи на других – старайтесь избегать такого общения.
7. Контроль. Без контроля не бывает манипуляторов. Ему не только важно вырвать вас из привычной среды, но еще и подсадить на зависимость от себя: финансовую, эмоциональную. «Милая, тебе не надо работать» -- говорит он. А потом: «Я сегодня не дам тебе денег, ты очень плохо себя вела».
Когда-то у меня была работа, деньги, увлечения, друзья, стремления. Потом появился Павел, и вся моя жизнь растворилась, исчезла, прошла сквозь пальцы. Потому что он стал центром моей вселенной, он поглотил меня целиком. А потом от меня осталась оболочка, внутри которой плескалось бескрайнее Пашино болото. Яд его любви
Я вам привела признаки манипуляторов. И очень горько осознавать, что даже зная все это, можно все равно пойти в такие отношения. Потому что мы всегда стремимся «добрать» то, чего нам самим не хватает. А манипулятору есть что предложить: страсть, лидерство, интересную и яркую жизнь, да много чего еще.
Правда взамен манипулятор попросит вашу душу. И вы не заметите, как все обещания любви превращаются в пепел, и вы превращаетесь в тряпичную куклу, об которую вытирают ноги.
Что делать? Заниматься своей жизнью и быть достаточной. Не искать того, кто вас дополнит, кто что-то заместит или поможет. Здоровые отношения – это отношения двух достаточных людей, которым не нужно раболепство и ощущение принадлежности. Достаточность и уважение -- вот два важных условия, хотя их немного больше. Если интересно, я напишу об этом подробнее.
В статье цитаты из моей книги "Девочки не плачут". Когда я ее писала, я погрузилась в мир жертв манипуляторов, я исследовала форумы и после долго не могла спать спокойно. Это очень и очень страшно. И мы должны учиться себя защищать.
Берегите себя.
Обнимаю.
У меня в телеграмме есть канал, в котором я записываю подкасты и делюсь своим мнением, мыслями и историями про манипуляции подробнее
