Ухудшение зрения на нервной почве является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие люди в современном мире. Существует множество факторов, которые могут влиять на ухудшение зрения, и одним из них является стресс.
В этой статье мы рассмотрим взаимосвязь между стрессом и ухудшением зрения. Но есть важный момент! Для того, чтобы вы могли с уверенностью думать о том, что ухудшение зрения у вас из-за стресса, важно посетить доктора и проверить свое зрение.
Стресс и его влияние на зрение
Стресс является нормальной реакцией организма на различные физические и эмоциональные вызовы. Однако, продолжительный и чрезмерный стресс может оказывать негативное влияние на наше зрение.
Стресс вызывает активацию симпатической нервной системы, что приводит к высвобождению адреналина и кортизола. Это приводит к сужению сосудов, включая те, которые снабжают глазные ткани кровью и кислородом. Недостаток кровоснабжения может вызывать различные проблемы, такие как сухость глаз, раздражение и даже ухудшение зрения.
Чтобы лучше понять как возникает данный симптом, мы должны понять, при чем тут стресс.
Для тех кто читал мои предыдущие статьи, эта цепочка уже знакома. Для тех же, кто впервые знакомится с моими работами, описываю всю цепочку возникновения симптома:
Представьте себе ситуацию, что вы гуляете в парке, поют птички, вдруг резко что-то взорвалось, хлопнуло, произошло что-то, что вас неожиданно напугало.
Что с вами произойдет в этот момент?
Вы сожметесь, это происходит автоматически, так устроен организм. В момент стресса, а неожиданный взрыв это стресс, в организме выделяется кортизол - гормон стресса и адреналин, которые попадают в мышцы и они напрягаются, сжимаются, для того, чтобы мы могли сбежать от опасности и спасти себе жизнь. Это происходит потому-что самосохранение это главная функция организма. Мы мобилизуемся, для дальнейшей реакции - бей или беги.
Отсюда мы видим, что - стресс = напряжение мышц.
А длительный стресс и тревога = длительное напряжение мышц.
идем дальше
Вспоминаем ситуацию, когда вы долго делали какую-то монотонную физическую работу. Допустим, провели весь день на ногах, копали картошку, или выполняли упражнения на приседание или бег: на следующий день после этого, у вас болели мышцы. Они были длительное время напряжены и теперь болят.
Соответственно - длительно напряженные мышц = боль, и гипертонус мышц
так как длительный стресс и тревога = длительное напряжение мышц
а длительно напряженные мышцы = боль
то от длительной тревоги мы испытываем телесные ощущения, наши симптомы.
Еще раз вся цепочка:
- Стресс = напряжение мышц.
- Длительный стресс = длительное напряжение мышц.
- Длительное напряжение мышц = гипертонус мышц, их болезненные ощущения.
Проверить эту теорию, Вы можете самостоятельно в течении 3-5 минут. Сожмите кулак со всей силы и подождите 3-5 минут. После того как Вы расслабите руку, она будет трястись, и болеть, возможно онемеет.
Соответственно, наши глазные яблоки управляются большим количеством мышц.
Эти мышцы, могут спазмироваться от стресса и усталости. Во всех мышцах находятся сосуды, и из-за спазма глазных мышц, спазмируются еще и глазные сосуды. А также может пережать зрительный нерв.
Из-за всех описанных спазмов, которые явились последствиями стресса, могут появляться все симптомы ухудшения зрения.
Симптомы ухудшения зрения на нервной почве:
Сухость глаз
Психологический стресс является фактором риска сухости глаз и может усугубить основные причины данного состояния.
Синдром «сухого глаза» – это распространенное состояние, которое возникает, когда слезные железы над глазным яблоком, называемые слезными железами, выделяют недостаточно слез. Это также происходит, когда слезы слишком быстро испаряются из глаз, вызывая ощущение сухости, жжения или шероховатости.
Симптомы болезни сухих глаз:
- боль в глазах или ощущение жжения
- зуд
- нечеткость зрения
- чувствительность к свету
- покраснение глаз
Напряжение\гипертонус глазных мышц
Гипертонус глазных мышц - это состояние, при котором мышцы глаз напряжены и не могут свободно двигаться. Это может вызывать усталость глаз, головные боли и размытость зрения.
Симптомы гипертонуса глазных мышц:
- «мушки», пятна, пелена перед глазами
- Снижение остроты зрения
- Ухудшение координации в пространстве и мелкой моторики
- Тремор, онемение в руках и ногах
- Постоянная напряженность мускулов
- Значительное снижение подвижности
Мигрень
Стресс может быть сильным активатором мигреней, которые часто сопровождаются проблемами со зрением, такими как затуманенное зрение или фотофобия.
Прочие причины ухудшения зрения:
Стресс может приводить к изменению нашего поведения, что может оказывать негативное влияние на зрительное здоровье. Некоторые распространенные проблемы включают:
- Плохая освещенность
Стресс может приводить к недостатку внимания к окружающей среде, включая освещение. Вы настолько погружены в свои проблемы, что не обращаете внимание на освещенность помещения в котором вы находитесь. Плохая освещенность может увеличить нагрузку на глаза и привести к ухудшению зрения.
- Неправильное положение тела
Стресс может вызывать напряжение в мышцах, включая мышцы шеи и спины. Плохая позиция тела, такая как скругленные плечи и наклон головы, может приводить к напряжению глазных мышц и ухудшению зрения.
- Повышенное время работы за компьютером
Стресс может приводить к увеличению времени работы за компьютером или использованию мобильных устройств. Это может вызывать напряжение глазных мышц, сухость глаз и другие проблемы зрения.
На что еще влияет накопившийся стресс:
1 - Невроз и упадок сил. Стресс и физическое состояние. Астения - нажать, чтобы читать
2 - СРК - синдром раздраженного кишечника. - нажать, чтобы читать
3 - Ночные пробуждения, нарушение сна, бессонница, страх спать, или страх не уснуть. Как себе помочь? - нажать, чтобы читать
4 - Гастроневроз. (Боль в желудке, изжога, СРК, тошнота)- нажать, чтобы читать
Профессиональные методики терапии
Иногда самостоятельные попытки справиться со стрессом могут быть неэффективными. В таком случае, стоит обратиться за профессиональной помощью. Психотерапевты могут использовать различные методы, такие как:
- Гештальт-терапия. Наиболее активно используются сенсорные методы, при которых осуществляется воздействие на органы чувств, что помогает пациенту восстановить связь между своими ощущениями и объектами реальности. Стимулом может стать громкая ритмичная музыка, кусок льда, яркая картина. Техники заземления ориентированы на создание чувства устойчивой опоры под ногами. Длительность терапии от 10 до 50 сеансов. ( 60-120 часов )
- Психоанализ. Психодинамическое лечение позволяет справиться с отрицательными переживаниями через анализ конфликтов и травматического опыта прошлого. Осознание причин стресса снижает интенсивность приступов, потому что утрачивается потребность в психической защите от неприятных воспоминаний. Длительность терапии до 300 сеансов. ( от 3х до 5 лет)
- Когнитивно-поведенческая психотерапия. Если симптом имеет психогенное происхождение, показаны когнитивно-бихевиоральные сеансы. Техники когнитивной терапии нацелены на блокировку навязчивых мыслей. Поведенческие методы перестраивают активность пациентов таким образом, чтобы снизить тревожность. Длительность терапии от 15 до 25 сеансов.
- Краткосрочная Стратегическая Терапия. Уже на первой сессии Вы будете знать все о своих симптомах, о своем состоянии. Иметь четкое понятие, почему с вами это происходит. Как работает Ваша нервная система и почему то, что с вами происходит это НОРМАЛЬНО. Вы поймете, что все решается и Вы не один такой! Вам будут выданы инструкции и алгоритмы для дальнейшей жизни, Вы будете знать что делать нужно, а чего делать категорически нельзя. Ежедневными домашними заданиями Вы переучите свой мозг, тем самым перестанете бояться симптомов паники и снизите уровень тревоги и навязчивых мыслей, в результате чего, вы одержите победу над фобией. Длительность терапии от 1 до 10 сеансов.
С подобным запросом работаю очень часто. В процессе терапии не нужно ковыряться в прошлом и детстве. Проблема есть здесь и сейчас, здесь и сейчас её решаем! Именно поэтому нам нужно всего до 10 встреч!
Запись на консультацию:
Теперь когда мы понимаем, что именно стресс вызывает подобный симптом, а фиксация подпитывает его, закрепляя на длительное время, наша задача снять эту фиксацию, восстановить нервную систему, снизить уровень тревоги.
Если у вас похожий симптом, вы прошли все обследования, но у вас ничего не нашли, а проблема осталась, то я приглашаю вас на консультации для решения данной проблемы. Имею положительный опыт решения данного запроса.
Для записи на консультацию, пишите мне в личные сообщения по ссылке -Артем Блинов (vk.com)
Также напоминаю с чем я работаю еще:
❗ ВСД
❗ Панические Атаки
❗ Ипохондрия
❗ Повышенная тревожность
❗ Тревожные состояния
❗ Неврозы
❗ Работаю с навязчивыми мыслями
❗ Работаю со страхами и фобиями
❗ Со страхом смерти
❗ Дереализация
❗ Деперсонализация
❗ Кардионевроз
❗ ОКР
❗ Также работаю с травмирующими воспоминаниями
🚑 Знаю с чем работаю, сам прошел через тревожное расстройство, ВСД и Панические Атаки. СРК и ОКР.
Необходимо всего 2 консультации в месяц!
В среднем, улучшение состояния наступает после 3 консультации. Полное выздоровление в большинстве случаев в пределах 10 сессий.
👩🦲- Не ищу причин в детстве и прошлом.
🤓- Объясняю как работают Ваши симптомы и почему они у Вас.
📝- Даю ежедневные домашние задания, выполнение которых переучивает Ваш мозг.
🏆Мой рекорд - полное избавление от П. А. И ВСД за одну сессию. Кому то хватает понять, как это работает, чтобы перестать боятся и соответственно излечится, потому что главная причина таких состояний страх и тревога.
✉ По всем вопросам пишите, не стесняйтесь.
https://vk.com/id745995668 Больше контактов на моем сайте - https://stop-nevroz.ru/
Консультации онлайн. Видео или текст, на выбор.
