Быть изгнанным из общины — это страшное наказание для человека.
В первобытно-общинном строе изгнание было равносильно погибели, практически без вариантов. Для ребёнка изгнание равносильно погибели, тоже практически без вариантов.
Эволюционно стыд дан нам для того, чтобы предотвращать поведение, которое будет угрожать нашим социальным отношениям: ограждать от негатива со стороны окружающих.
- Внешний стыд — фокус на чужом мнении о себе;
- Внутренний стыд — критическое восприятие самого себя.
Стыд вызывает желание защитить себя и восстановить позитивный взгляд на самого себя.
Рационализация своих поступков или попытки оправдаться — это всё поведение, направленное на избегание чувства стыда.
В комплексе со стыдом находятся эмоции: гнева и печали, тревоги и раздражения.
А ещё эта эмоция сильно мешает проходить психотерапию.
Внутри стыда большая печаль по безоценочной любви и тоска по принятию.
Если найдётся рядом человек, который сможет помочь сконцентрироваться на принятии чувства стыда, а не на его избегании, то в этом будет и путь к исцелению.
Задача терапевтических отношений состоит в том, чтобы чувство стыда перевести в чувство вины, из которого можно выходить на исправление совершённых ранее ошибок и коррекцию своего поведения в будущем. И это уже совсем другая история.
О том как принять свои сложные эмоции и чувства, чтобы не быть их заложником, а совершать шаги, которые помогут проживать более осмысленную и счастливую жизнь поговорим в следующей статье.
Надеюсь, было интересно 👍