Что такое тревога или тревожность - это беспокойство, выход из состояния покоя, это естественное и нормальное переживание с которым сталкивается человек в своей жизни.
В психологии различают тревожность повышенную, пониженную и нормальную.
Повышенная тревожность - это повышенная склонность человека к беспокойству, опасениям и может быть как врожденной характеристикой, так и приобретенным качеством. Например: мама была тревожной и заботливой, ребенок мог научиться у нее подобному поведению или же в качестве протеста, вырасти слишком бесстрашным, любителем экстрима - это пониженная тревожность. Также пониженная тревожность наблюдается у брошенных детей.
Нормальная тревожность бывает у людей, не склонных тревожится по пустякам.
Неспокойное состояние человека - это сигналы, которые сообщают на уровне ощущений и чувств, что нужно обратить внимание, что есть неосознанный, неопредмеченный страх чего-либо.
Ситуации, связанные с новым опытом, часто сопровождаются тревогой, слитой с интересом.
Тревога всегда имеет причину. Часто возникает из-за внутренних конфликтов, переутомлений, агрессии на себя, подавленных чувств и переживаний.
Самые частые обращения к психологу, это непонимание своего состояния, которое постоянно беспокоит и мешает жить, когда не получается, справиться с этим самостоятельно. Самые распространенные способы как облегчить свое состояние, о которых рассказывают клиенты, это переключиться, отвлечь свое внимание чем-то другим. Ожидать, что само собой пройдет, так не только у меня, так у всех, потерпеть еще... Так мы избегаем реальности, неприятных переживаний, не хотим с этим иметь дело...
Метафорический пример: В доме ночью начался пожар, сработала пожарная сигнализация, зазвучала сирена, от этого проснулся хозяин дома и вместо того, чтобы обратить внимание на пожар и что-то с этим сделать, просто отключил сирену и пошел спать.
На консультации, люди учатся понимать себя, свои переживания, ощущения и чувства, а уже в дальнейшем самостоятельно с этим справляться.
Автор: Щербаков Виктор Александрович
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
