В лечении депрессии важно уделять внимание работе с эмоциями. Слышала теорию, что депрессия это болезнь подавленной злости. Помимо злости эта болезнь состоит из других не самых приятных эмоций и самоощущений:
▪️страдание: это комплекс чувств, который можно описать как непереносимое, мучительное чувство. Порой оно может ощущаться настолько масштабным, что нет понимания и мотивации зачем жить, если в ней так много этого чувства
▪️никчемность: ощущение, что я недостоин любви, ни на что не способен, не достоин жить и находиться на этой земле, не пригоден ни для чего и тд. Одним из важных симптомов депрессии является сниженная самооценка, когда именно есть это ощущение полной своей неспособности и непригодности.
▪️отсутствие мотивации: когда нет понимания зачем мне что-либо делать, ради чего? Когда пропадают выгода или возможность испытать удовольствия от достигнутой цели или выполненного действия., потому как в депрессии нет места удовольствию
▪️оцепенение: иногда это ощущается, как отстраненность от внешнего мира, заторможенность, вялость. Так же может наблюдаться диссоциация, как будто все происходит не со мной, а я где-то глубоко внутри или смотрю со стороны
▪️раздражительность: из-за того, что приходится чувствовать комплекс не самых приятных переживаний нервная система истощается, и тогда даже мелкая деталь или внешний стимул могут привести к быстрой вспышке раздражения
▪️стыд: если есть убеждение, что только "слабаки" болеют депрессией, когда есть убежденность в собственной непробиваемости "чего нюни развесил, тряпка?" и все остальные прелести такого воспитания и мачизма. А так же когда есть стыд за то, что сейчас невозможно выполнять все те действия, которые раньше были по умолчанию и не требовали сил (сходить в душ, почистить зубы, убраться и тд)
▪️ одиночество: в депрессии может казаться, что никто вас не понимает и вы находитесь один на один со своим недугом. Потому как людям свойственно обесценивать или давать непрошенные, ненужные советы, бывает сложно получить действительно полезную помощь, с пониманием и принятием вашего состояния
▪️горе: если причина депрессии в потере отношений прошлой жизни работы близкого человека питомца мечты денег доверия. В таких случаях может появиться ощущение, что жизнь складывается совсем не так, как хотелось бы
Работать с этими чувствами непросто, но в терапии вы делаете это вместе со специалистом, который помогает вам пройти это путь не в одиночестве, который обладает техниками и навыками
Автор: Анастасия Ковченкова
Психолог, Клинический психолог Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
