В первой части я попытался осветить важность идеальной настройки и эксплуатации гипоталамо-гипофизной системы. Сам собой напрашивается вывод – простимулировав эту систему мы можем оптимально и эффективно разобраться с накопившимися во всём организме перекосами и проблемами. Идеально функционирующий гипоталамус предельно честно и трезво отражает картину окружающей среды и не менее искренне и честно сигнализирует о внутреннем состоянии систем, органов и тканей тела. Идеально функционирующий гипофиз формирует уникальный и оптимальный гормональный отклик для успешного взаимодействия с текущим ходом вещей в рамках естественного хода событий.
Имеется ряд практик, нормализующих гипоталамо-гипофизарную систему. Не все эти практики будут корректны для каждого из нас, но имея полный расклад методов, схем и алгоритмов можно подобрать для себя уникальную отмычку, открывающую путь к творческому и качественному проживанию жизни с получением максимально доступного качества этого процесса.
Четыре практики прямого действия.
1. Мьюинг.
Это биомеханическая практика корректирует положение и форму костей черепа с помощью разных упражнений, прежде всего упражнений для языка. Мьюинг в первую очередь оптимизирует положение и форму лицевых костей, подъязычной кости, клиновидной кости, решётчатой кости и форму верхней и нижней челюсти. В контексте данной темы нам крайне важно, что мьюинг меняет положение клиновидной кости, на верхней поверхности которой расположено углубление – турецкое седло. На дне турецкого седла находится гипофизарная ямка, в которой расположен гипофиз. Гармонизируя положение клиновидной кости, которая является самой сложной костью в скелете человека, мы устраняем компрессию гипофиза и структур его окружающих, что вызывает каскад оздоровительных эффектов во всём теле.
Ссылка на ресурс о мьюинге. 👇
2. Массаж черепа.
Положение клиновидной кости чувствительно к положению всех костей черепа. Оптимальное положение клиновидной кости – это необходимое условие нормальной работы гипофиза, следовательно, всей эндокринной системы.
3. Брамари.
В переводе на русский язык означает «жужжание пчелы». Этот вид дыхательной практики йоги, который в веках подтвердил свою эффективность для оздоровления носа и пазух черепа. Однако, потренировавшись, вы научитесь концентрировать вибрации брамари в той части тела, в которой пожелаете. Это справедливо и для центра головы, где расположена гипоталамо-гипофизарная система. Шаманское Трансовое Горловое Дыхание – техника дыхания особого рода, её используют Сибирские шаманы для путешествий в глубины сознания и сбора необычной информации. Она эффективно исцеляет, выправляет тело и психику. Это древняя система психотерапии, позволяющая очищать сознание, формировать позитивные мыслеформы, естественно и эффективно исцелять тело и психику.
4. Оптимизация биоритмов.
Как уже было сказано, гипоталамус управляет циркадными ритмами организма. Анатомически наши биологические часы находятся в супрахиазматическом ядре гипоталамуса. Специальным образом тренируясь на «точность хода» биологических часов, мы прямым образом концентрируемся на гипоталамусе, а косвенным образом – на эпифизе и гипофизе. Это полезно для данных отделов мозга. А что хорошо для гипофиза и гипоталамуса, то хорошо для всего тела.
Восемь практик косвенного воздействия.
1. Употребление продуктов естественной ферментации.
Микробиом – это совокупность всех микробов, населяющих организм человека, включая различные участки тела и биологические жидкости. Он включает бактерии, археи, грибы, протисты и вирусы. Микробиом играет важную роль в обмене веществ хозяина, в синтезе витаминов, ферментов, гормонов и других необходимых организму веществ.
В последние годы наука однозначно доказала, что микробиом оказывает непосредственное и весьма существенное влияние на работу головного мозга. Строение и функционирование микробиома чрезвычайно сложное.
Простой традиционный способ оптимизации микробиоиа – употребление продуктов питания естественной ферментации. Например, квашеной капусты. Ежедневное употребление правильно приготовленной капусты на протяжении полугода с необходимостью улучшает состояние гормональной и нервной системы. Это сильное решение для укрепления здоровья. Гипофиз и гипоталамус выразят вам благодарность посредством субъективного и объективного улучшения самочувствия.
2. Перевёрнутые позы.
Это самая мощная, но самая опасная практика для сосудов из списка рассматриваемых. Стойка на голове сочетает массаж черепа и эффект перевёрнутой позы. Но стойка на голове требует тренированных мышц шеи и верхнего плечевого пояса, хорошего здоровья, предварительной подготовки и грамотной техники исполнения. Более простые перевёрнутые асаны, такие как стойка на лопатках или наклон вперёд из положения стоя тоже являются рабочими версиями, которые направляют дополнительный приток крови к голове, включая область мозга, где расположены гипофиз и гипоталамус. Это полезно для всех отделов мозга, в частности перевёрнутые позы улучшают эндокринную функцию мозга. А также перевёрнутые позы способствуют очищению мозга от токсичных и ненужных веществ, что конечно же полезно для здоровья гипофиза и гипоталамуса. Имейте в виду, что любая перевёрнутая поз оказывает повышенную нагрузку на сосуды. Будьте аккуратны, не нагружайте себя сверх меры. Но и не лишайте себя мощного инструмента для профилактики гипоталамо-гипофизарного альянса. Вопрос лишь в правильно дозированной нагрузке.
3. Джала-нети.
Это ещё один традиционный йогический метод очищения всех структур головы посредством промывания носа солёной водой. Джала-нети полезна для гипофиза и гипоталамуса, так как напрямую влияет на полости черепа и непосредственно на мозг через решётчатую кость, связанную с клиновидной костью.
4. Сосание масла.
Традиционная очистительная практика, известная во многих системах оздоровления. Сосание масла просто и эффективно чистит кровь, лимфу, межклеточную жидкость от вредных и токсичных веществ, что снимает избыточную нагрузку с гормональной и нервной систем в целом, с гипоталамо-гипофизной системы в частности. Это справедливо хотя бы потому, что гипофиз и гипоталамус весьма чувствительны к качеству крови.
5. Смех.
Полезен для гипофиза и гипоталамуса как процесс в связи с тем, что:
- Смех стимулирует гипофиз вырабатывать эндорфины, которые известны как «гормоны счастья». Эти гормоны улучшают настроение и общее состояние благополучия, что по закону обратной связи полезно для гипофиза.
- Смех снижает уровень стресса, а избыток стресса вреден для гипоталамо-гипофизарной системы. Снижение уровня стресса с помощью смеха или любым иным образом улучшает её работу.
- Смех стимулирует иммунную систему, что может быть полезно для общего здоровья мозга, включая гипофиз и гипоталамус.
6. Приседания.
С точки зрения гипофиза и гипоталамуса приседания ценны тем, что улучшают мозговое кровообращение и способствуют нормализации гормонального фона в целом. Из всего многообразия физических упражнений в контексте этой темы оптимальным вариантом видится именно многоповторные аэробные приседания. Например, летом акцент на бег, а зимой акцент на приседания. Подчеркну, что многоповторные приседания – это упражнение для сосудистой системы головного мозга. А одной из функций гипоталамуса является анализ параметров крови для нейрогормонального регулирования тела по результатам её сканирования.
7. Ночной сон.
Хороший качественный ночной сон – категорически необходим для здоровья. Из всех систем и органов наиболее чувствителен к качеству и количеству ночного сна головной мозг. Эпифиз вырабатывает мелотанин – «гормон сна». А управляет эпифизом гипоталамус. Для вегетативной нервной и эндокринной систем, которыми управляет гипоталамус, сон является одним из ключевых аспектов здоровья.
8. Контрастный душ.
Горячая и холодная вода по сути две крайности, два полюса дуальности, по отдельности они иногда могут оказывать негативное, разрушительное влияние на организм человека.
Например, холодное обливание воспринимается организмом как стресс, в результате которого надпочечники начинают интенсивно вырабатывать адреналин. Поэтому такая водная процедура будет противопоказана сердечникам.
А вот продолжительное воздействие горячей воды на кожу (например, принятие горячей ванны) способно привести к ослаблению иммунной системы.
Поочередное же обливание тела горячей и холодной водой оказывает тонизирующий эффект на организм. Теплая вода расслабляет, а холодная укрепляет сосуды и повышает их тонус.
✨ Замечание!
- Не факт, что каждая практика нужна именно вам и подходит для вас.
- Не факт, что каждую предлагаемую практику необходимо выполнять.
- Но быть осведомлённым о существующих возможностях и алгоритмах лучше, чем не знать о них, ибо пути Господни неисповедимы.
Метафизические подходы к оздоровлению гипофиза и гипоталамуса.
1. Гипоталамус является центром обработки (усвоения) света головным мозгом человека – на область гипоталамуса и гипофиза фиксируется разум. Субстанция света есмь источник развития и эволюции.
Развитие – это процесс внутренних необратимых изменений, увеличивающих сложность и масштаб деятельности качественной обработки реальности. Развитие определяется качеством и количеством света, которые принимает и вырабатывает, а затем обрабатывает, распределяет и координирует разум. На уровне биологии, чем лучше работает гипатоламо-гипофизарная ось, тем благоприятнее предпосылки для качественной работы разума.
Ищущим пути эффективного развития целесообразно укрепить и простимулировать гипофиз и гипоталамус предлагаемыми практиками. Верно и обратное: хотите укрепить гипоталамус и гипофиз – занимайтесь своим саморазвитием. Что значит занимайтесь своим развитием? Ученье- свет, а неученье – тьма. Определитесь с направлением и Путём своего учения, которому вы следуете в жизни и реализуйте его собой.
2. Разум работает не вообще, а конкретно. То есть работает на достижение тех целей, которые вы ему ставите. Если есть проблемы с нервной и гормональной системой, возможно вы поставили перед своим разумом ложные цели. Разум оперирует сутями. Суть есть краткий, чёткий ответ на вопрос: «Кто это?» или «Что это?»
Если вы не правильно выявляете суть, вы вводите разум в некорректную операционность. Для оздоровления гипатоламо-гипофизарной системы полезно регулярно проводить ревизию своих жизненных целей, но делать это не на уровне «хочу-не хочу», «буду-не буду», а на основании иерархии сутей. Для этого составьте список главных условий и важных действующих лиц своей жизни. По каждому пункту списка ответьте самому себе, кто есть кто, что есть что.
Чем глубже, правдивее и точнее вы ответите, тем качественнее будут ваши цели, тем адекватнее будет работать ваш разум, тем крепче будет здоровье гипоталамуса и гипофиза.
3. Одна из важных задач разума – сохранение тела. Если тело идёт в разнос, если вы прилагаете всевозможные усилия, но ничего не помогает, значит ваш разум не корректно обрабатывает реальность. Именно разум определяет умение жить. Если здоровая и счастливая жизнь не получается, смотрите в свой разум.
4. Загружайте свой разум любой ответственной, сложной и важной для вас деятельностью. Особенно той деятельностью, которая является для вас новой. Но явно это не разгадывание кроссвордов и не пересылка сообщений в Whatsapp. Ваша деятельность должна быть важной и ответственной. Да, иногда сложно определиться с её содержанием, но, когда мы находим его, оказывается, что решение этой задачи всегда было прямо перед нами, на расстоянии вытянутой руки.
5. На гипоталамус фиксируется не только ядро разума, но и ядро памяти человека. Возрастная деградация памяти указывает на старение гипоталамуса. Вывод – тренируйте память, чтобы ваш гипоталамус был молодым и здоровым.
6. Гипоталамус отвечает за гомеостаз, то есть занимается поддержанием устойчивой внутренней среды организма в ответ на какие-либо изменения, происходящие внутри и вокруг него. Соответственно, проблемы с гипоталамусом могут указывать на болезненные несоответствия между внутренним миром человека и окружающим его бытиём.
7. Мера гармонии между внутренними условиями развития и внешними условиями существования определяет меру здоровья гипоталамуса. Однако, связь двунаправленная: насколько здоровы гипофиз и гипоталамус, настолько вы счастливы в жизни. Это справедливо хотя бы потому, что дофамин и серотонин, к которым гипоталамус и гипофиз весьма чувствительны, играют важную роль в регуляции их функций.
Брать надо не количеством практик, а их качеством.
Это значит, что вы берёте какую-либо практику из данного списка и доводите её исполнение до уровня мастерства. Вы вплетаете практику в бытовые процессы вашей жизнедеятельности, она становится естественной как чистка зубов или принятие душа. Вы играючи практикуете, спонтанно встраивая в практику поправки, сообразно изменению условий окружающей среды.
Ещё не определились? Решайтесь!
Или вам есть, что терять, кроме своих болезней?
Всем здоровья, процветания, творческой струи и удовольствия от проживания здесь и сейчас.