Всем известно, что треть своей жизни мы проводим во сне. Сон — это, по сути, противоположность бодрствования, особое, изменённое состояние сознания регулярно наблюдающееся у практически всех здоровых людей. Во сне изменяется ритм дыхания, мышечный тонус, фокусировка органов восприятия. Иногда во сне наступают исцеления от болезней, некоторые во сне получают откровения для решения задач в бодрствующем состоянии. Часто люди сопротивляются естественному погружению в сон, аналогично многие не хотят пробуждаться, когда наступает активная фаза жизни. Древние шаманы умели вызывать у своих клиентов состояние трансового сна, современные психотерапевты с успехом используют гипнотические воздействия на своих пациентов.
Во время сна происходит временное, иногда частичное отключение сигналов из внешней действительности. На экране нашего внутреннего взора исчезают картинки окружающего мира, но взамен идёт трансляция из других источников…
Для людей, практикующих йогу не секрет, что получаемый эффект от активной йогической практики на 70% зависит от навыка пранаямы и умения в конце занятия погрузиться в Шавасану (позу трупа), для уравновешивания потоков энергии и снятия остаточных напряжений.
Думаю, не секрет и то, что качество сна, дыхательный алгоритм, глубина сна, продолжительность и поза тела во время сна оказывают существенное влияние на здоровье, продолжительность жизни и качество этой жизни после пробуждения.
Человек, проницательный или практикующий йогу, осведомлён о смысле благоприятного влияния на
- организм,
- сознание и
- циркуляцию потоков энергии
определенных форм тела. Однако, многие даже не задумываются о том, в какой позе они регулярно практикуют сон – изменённое состояние сознания.
Попробовав сопоставить связь сна с потоком праны, наблюдаем следующую картину или схему.
1. Текущая по правому боку энергия обладает природой Раджаса, делая человека более активным, предприимчивым (осознанным).
2. Текущая по левому боку — энергия Тамас, активизирует работу подсознания при отсутствии контроля логики и интеллекта.
3. Текущая по спине энергия наполняет центральный канал, стимулируя Саттвичное состояние.
4. Есть версия, что сон на животе — блокирует чакры, а сознание приближается к животному.
Подробнее я несколько лет назад описывал в цикле статей: Путь иды и пингалы.
В частности, Аюрведа рекомендует спать только на боку. Считается, что сон на левом боку облегчает пищеварение и даёт человеку энергию, а сон на правом боку даёт возможность как следует отдохнуть. Видимо это связано с тем, что, когда мы почиваем на левом боку, у нас в основном работает правая ноздря и правое лёгкое, которые обеспечивают телу позитивную энергию (Огонь), усиление метаболизма и усвоение пищи, а также это способствует согреванию всего тела.
Тогда логично, что сон на правом боку дает человеку возможность лучше отдохнуть. В силу того, что человек в этой позе преимущественно дышит левой частью лёгкого, он эффективнее расслабляется. Если ум сильно возбужден и человек никак не может заснуть, рекомендуется лечь на правый бок и затормозить правый возбуждающий канал.
Спать на спине не рекомендуется. Особенно, это плохо для людей с конституцией Вата, потому что при этом начинают работать обе ноздри, и Вата-доша возбуждается.
Но хуже всего спать на животе, потому что это полностью нарушает дыхание.
В современной медицине тоже весьма часто врачи придерживаются мнения о том, что сон на правом боку благоприятен. Считается, что это является профилактикой многих болезней, так как нагрузка на кровообращение уменьшается, многие органы получают достаточно кислорода и крови.
Однако какую бы позу мы во сне не приняли всегда возникает область с заторможенным кровообращением и угнетением органов там находящихся. Симметрично в этой же позе сна имеется область с освобождённым и расторможенным кровообращением. Поэтому не стоит переживать что какое-то время во сне мы находились на левом боку тем самым усугубляя допустим сердце. Во время сна люди как правило меняют положения тела и подсознательно принимают позы выгодные для отдыха, регенерации или расшлаковки.
В описаниях йоги сновидений я встречал разные указания для мужчин и женщин. Например, в труде Тендзин Вангьял Ринпоче «Тибетская йога сна и сновидений» говорится, что в тибетской традиции считается, что отрицательные эмоции более тесно связаны с главным правым каналом у мужчин и левым у женщин. Когда мужчина спит на правом боку, правый канал, слегка сдавливается, а левый открывается. Женщинам показана обратная поза: если спать на левом боку, открывается канал мудрости, расположенный с правой стороны. Это благотворно влияет на сновидения и облегчает их практику.
В любом случае, получить какие-то результаты или сделать выводы возможно лишь тогда, когда ты проверяешь что-то на собственном опыте. Пробуйте спать в разных позах и наблюдайте за собой. Используйте во время сна элементы окружающего пространства. Это могут быть дополнительные подушки или валики позволяющие не нарушать кровообращение в теле. Весьма важна температура воздуха в месте сна, его свежесть или присутствие ароматов. Естественно, что во время сна на органы зрения не должны поступать возбуждающие сигналы света, а на органы слуха звуковые.
Младенцы, только что появившиеся на свет - мастера практики сновидений, на их экран внутреннего взора ещё не так сильно влияет палитра окружающих сигналов. Безмятежный сон младенца — это природный естественный элемент для балансировки систем, эмоциональных переживаний и стабилизации практики проживания жизни.
