Месяц назад я задался целью сформировать в своём теле новые нейронные связи за 21 день (по сути – это новая привычка или новый шаблон). Выбрал в качестве такого ритуала контрастный душ. Обычно эту процедуру я практикую не регулярно. Благо, вода в нашем водопроводе, на текущий момент имеет достаточно ощутимый контраст.
Замечу, что наша кожа является самым большим сенсором. Кожные покровы постоянно мониторят температуру окружающей среды, а собранную информацию отправляют через нервные волокна в мозг – для анализа и выбора оптимальной стратегии выживания.
В зависимости от температуры, например, кровь или приливает к кожным покровам, или устремляется вглубь.
Этот эффект я и намеривался использовать по утрам для качественного пробуждения вместо чашечки кофе.
На определённом этапе пришлось проявить настойчивость и волевой импульс, чтобы не сорвать ритмичность процедуры.
- Через месяц этот ритуал уже приносил почти оргазмические ощущения.
- Однозначно меняется статус психического состояния.
- Обостряется по всему телу, притупленная однообразным внешним фоном, тактильная и температурная чувствительность.
- Явно в кровь попадает доза гормонов удовольствия.
- После 5-7 смен горячей-холодной воды наступает эффект покалывания по всей поверхности кожи.
- После 9-12 смен горячей-холодной воды изменяется аудио фон окружающего пространства и иногда появляются даже зрительные эффекты в виде блестящих, светящихся искорок или полупрозрачных кристаллов, хаотично перемещающихся и не исчезающих даже поморгав глазами.
- 💣Хочу отметить важный штрих о себе... .У меня нет медицинского образования и я не являюсь врачом, мы на одной стороне баррикад и мои советы бесплатны и не носят коммерческий подтекст.
Предпочитаю доверять свои внутренние процессы в организме людям не только обладающим медицинским образованием, но и двигающимся по со направленным направлениям, заинтересованных в моём здоровье и процветании, а не содержимом бумажника.
Сама процедура подразумевают под собой чередование горячей (до 45°C) и холодной (до 10-15°C) воды. Принятия контрастного душа достаточно полезны для Тела и Духа человеческой формы. Это весьма эффективный способ для тренировки силы воли, поддержания красоты, жизненного тонуса и здоровья.
Два полюса.
Горячая и холодная вода по сути две крайности, два полюса дуальности, по отдельности они иногда могут оказывать негативное, разрушительное влияние на организм человека.
Например, холодное обливание воспринимается организмом как стресс, в результате которого надпочечники начинают интенсивно вырабатывать адреналин. Поэтому такая водная процедура будет противопоказана сердечникам.
А вот продолжительное воздействие горячей воды на кожу (например, принятие горячей ванны) способно привести к ослаблению иммунной системы.
Поочередное же обливание тела горячей и холодной водой оказывает тонизирующий эффект на организм. Теплая вода расслабляет, а холодная укрепляет сосуды и повышает их тонус.
Описание процедуры.
Контрастный душ – это отличный метод быстро просыпаться без кофе. А еще – укрепление иммунитета и стабилизация эмоционального фона. И еще целый список полезных эффектов для организма.
В чем секрет супер эффекта? Вода горячая буквально открывает кровеносные сосуды, ткани и органы начинают активно получать полезные вещества, а тело – очищаться. Под действием холодной воды кровь направляется к органам, стремясь защитить их от холода.
Да, далеко не все сразу же начинают получать от него удовольствие. Поначалу доминирующее ощущение – это дискомфорт, страх или даже паника! Но потом, по мере привыкания, человек начинает получать удовольствие от самого процесса. Удовольствие можно сделать еще более явным, если знать о супер пользе данной процедуры.
+ Контрастного душа для организма.
- укрепляет иммунную систему,
- лечит насморк,
- улучшает кровообращение,
- укрепляет сосуды,
- помогает при гипотонии,
- облегчает состояние при ВСД,
- избавляет от бессонницы,
- нормализует метаболизм,
- выводит шлаки,
- устраняет головные боли,
- улучшает работу эндокринной системы,
- активизирует окислительно-восстановительные реакции,
- лечит ревматизм,
- заряжает энергией,
- повышает жизненный тонус,
- борется с хронической усталостью,
- излечивает невралгию,
- улучшает состояние кожи, она становится гладкой,
- помогает при варикозе и целлюлите.
Противопоказания и вред!
Какими бы волшебными свойствами не обладали данные водные процедуры, существуют ряд противопоказаний.
Запрещается принимать контрастный душ при:
- простуде,
- остром тромбофлебите,
- гипертонии и других болезнях сердца и крови.
- Также контрастные обливания не стоит делать во время месячных и беременности.
Основные правила.
- Контрастные обливания рекомендуется делать по утрам на голодный желудок после физических упражнений. Обливать следует исключительно тело, голову не рекомендуется.
- Всегда начинайте с прогрева тела теплой водой, а заканчивайте холодной. Общая продолжительность процедуры 5 – 10 мин. Положительные результаты обязательно появятся при условии регулярности не нарушения принципа Ахимсы (не причинения вреда своему инструменту самосовершенствования) и соблюдении рекомендаций и правил.
- Оптимальной является разница температур порядка 30°C: горячая вода — 42 – 43°C, холодная 14 – 10°C. Но привыкать к такой разнице нужно постепенно, в течение 7 – 10 дней. Слышал информацию, что вода холоднее 11градусов приобретает какие-то невероятные целебные свойства (проф. Жданов). Вполне возможно это и так, вода уникальный энергетический носитель, достаточно слабо изученный и имеющий скрытые от многих эффекты.
- Делать советую, как минимум 3 контраста, иногда делаю 5 контрастов. Продолжительность каждого обливания от 15 сек до 45-60 сек. Самое идеальное количество обливаний — 11, но и это не предел. Один мой знакомый этим способом сдвигает временно Точку Сборки Сознания и некоторое время может наблюдать эффект ауры у живых объектов. После качественно проделанной процедуры у меня в течении 10-15 минут по телу ощущается покалывание невидимых иголочек…
- Обливаться можно либо из душа, либо из ведра. Стоя под душем, обливайте все тело. Двигаться рекомендую снизу вверх, при этом не заострять внимание подолгу на одном месте. Для того, чтобы очистить легкие от слизи, потягивайтесь во время водной процедуры, это позволит расширить легочные ячейки (альвеолы). Если вы обливаетесь из ведра, надо вылить полное ведро воды на каждую ногу, колени и живот и 2-3 раза на каждое плечо, начиная с левого. Использовать мыло, гели и другие средства гигиены во время контрастных процедур не рекомендую.
- После завершающегося холодного обливания растираться полотенцем не рекомендуется, только слегка промокнуть тело, но не насухо. Сразу не одевайтесь, дождитесь полного впитывания, высыхания кожи, как правило, это занимает от 5 до 20 мин. Время зависит от температуры окружающего воздуха и состояния здоровья.
Контрастные умывания для лица.
Чередование холодной и горячей воды во время умывания лица активизирует следующие процессы:
- поры кожи под действием горячей открываются, а холодной – сужаются. Таким образом улучшается кровообращение, кожа приобретает упругость и гладкость.
- Кроме того, происходит очищение пор. Регулярное проведение контрастных умываний позволит вам забыть о косметических средствах и дорогостоящих процедурах по уходу за лицом.
- У вас улучшится зрение, и пропадут мешки под глазами.
Для ног и при варикозе.
При варикозе ног воздействие воды разной температуры будет весьма полезным. Появление «звездочек» на ногах говорит о том, что кровь в венах плохо циркулирует. Контрастные обливания могут справляются с этой проблемой. Как я уже неоднократно говорил, они активизируют кровообращение, и за счет усиления кровотока, повышается венозный тонус и пропадают застои в венах.
Контрастный душ при варикозе:
во время проведения водной процедуры температуру воды следует понижать и повышать постепенно, так как при резкой смене температуры вены только еще больше расширяются. Контрастный душ при ВСД (вегетососудистой дистонии) стимулирует гормоны в крови. Людям, страдающим ВСД, будет полезно проводить контрастные обливания. Количество стимулирующих гормонов в крови после водных процедур увеличивается, улучшаются обменные процессы организма в целом. Из-за чередования процесса сужения и расширения кровеносных сосудов, они очищаются, мозг и все органы начинают насыщаться и получать больше кислорода.
Контрастный душ при ВСД(вегетососудистой дистонии):
сначала надо хорошенько прогреть тело, то есть начните с горячей воды. Обливаемся с ног, постепенно поднимаясь выше, за исключением головы, а заканчиваем лицом (30 сек). Затем то же самое холодной водой. Повторите чередование температуры 3-4 раза. Утром заканчивайте обливаться холодной водой, а вечером – теплой.