Как тело кричит, что пора прекращать сдерживать эмоции?

От "ничего страшного" до хронических болезней: как тело кричит, что пора прекращать сдерживать эмоции?

Чувствуете комок в горле после ссоры? Или желудок сжимается перед важным собеседованием? Это не случайность - так наше тело реагирует на стресс и невыраженные эмоции.

В настоящее время есть несколько заболеваний, на развитие которых, кроме других вводных, влияет сдерживание эмоций, не реагирование на сигналы организма.

Это так называемая "чикагская семёрка" психосоматических расстройств, куда входят:

📍гипертония

📍бронхиальная астма

📍язвенный колит

📍гипертиреоз

📍нейродермит

📍ревматоидный артрит

📍язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

На практике таких заболеваний намного больше (я бы сказала, что наша глухота к себе является одним из факторов для возникновения всех заболеваний).

Так как же так получается, что вроде как безобидное "я потерплю" оборачивается заболеванием?

Люди издревле заметили связь между душой и телом. При возникновении эмоции вырабатываются определённые гормоны, призванные вызвать определённое действие от человека. Например при страхе, волнении, тревоге в кровь выбрасывается адреналин, повышается артериальное давление, дыхание становится поверхностным и частым.

Это необходимо для запуска активных действий тела (убежать от реальной опасности).

В такой ситуации было бы здорово признать свою эмоцию (например страх) и дать себе её прожить и с помощью различных техник успокоиться.

Вместо этого мы привыкли включать браваду "да ничё страшного", "выключить" эмоцию, "проглотить" её, сделать вид для других, что ничего особенного не происходит.

Но ведь при этом условный адреналин никуда не делся из тела. И тогда возникают телесные зажимы от того, что блокируются мышцы (ведь мы не отреагировали эмоцию), нарушаются обменные процессы (гормоны задержались в теле дольше, чем могли бы при нормальном отреагировании).

Если это происходит очень редко, возможно серьёзных последствий для здоровья и не будет. Но если вы так делаете всегда.... тело начнет кричать болезнью для того, чтобы вы услышали себя. И начали что-то менять в своей жизни. Или менять своё восприятие на окружающей реальности.

Разобраться в своих эмоциях и научиться здоровым способам их выражения может быть непросто. Я помогу вам наладить контакт с собой и вернуть гармонию в вашу жизнь.

Автор: Ореховская Екатерина Вадимовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru