Тема понятия счастья — это предмет многих исследований, размышлений философов и психологов на протяжении многих и многих веков. Мы все еще ищем ответ на этот вопрос! Что же делает нас действительно счастливыми? Многие известные успешные личности кажутся счастливыми и радостными, но они также сталкиваются с этим вопросом! Возможно одна из главных причин почему люди не чувствуют себя счастливыми заключается в нашем понимании счастье! Моя мама часто повторяла одну фразу из советского мультфильма: «Счастье — это когда у тебя все дома». Фраза имеет второй смысл, который не менее важен чем первый. У каждого видимо свое понимание этого счастья.
У кого-то во внешних источниках достижения материальных благах. Люди не осознают, что истинное счастье идет изнутри. Мы часто проследуем какую-то конечную цель, считая, достигнув которую мы станем счастливы. Но при этом смещается фокус с саморазвития, с самопознания и с осмысления жизни как ключевых понятий о счастье. Часто упускаем важность текущего момента, мы постоянно вспоминаем прошлое или планируем будущее, забывая о настоящем. Цитата Джона Леннона «Жизнь это то, что происходит с тобой, пока ты оживленно строишь другие планы». Эта мысль подтверждается многими исследованиями показывающими, что осознанность наличия здесь сейчас способствуют увеличению уровня счастья. В свою очередь отсутствие внимания к настоящему моменту может привести к упущенным возможностям и удовлетворённости жизни, а еще многие люди ошибочно ассоциируют счастье с отсутствием проблем, на самом деле способность преодолевать трудности и расти на этом опыте также является важным аспектом счастья. Преодоление препятствий способствует развитию устойчивости и укреплению чувства собственного достоинства, что в свою очередь увеличивает наше счастье. Знаменитый психолог Виктор Франкл автор книги «О смысле жизни» утверждал, что нахождение смысла даже самых тяжелых обстоятельствах может привести к глубокому чувству удовлетворения.
Он пережил ужасы лагеря, но нашёл в своих испытаниях смысл и смог преобразовать этот опыт в знания, которые помогли многим людям найти направление, цель жизни. В его работах подчёркивается, что наше отношение к обстоятельствам, а не сами обстоятельствам определяют наши ключевые моменты в поиске счастья, а также наши отношения к себе и к другим,
Самопринятие, любовь к себе, эмпатия к окружающим могут значительно улучшить наше восприятие собственной жизни. С нашей способностью быть благодарными за то, что у нас есть. Исследования показывают, что благодарность может значительно улучшить наше психическое состояние и способствовать развитию положительных эмоций. Есть упражнение благодарности. Ежедневно записывайте за что вы благодарны, кому. Таким образом можно значительно улучшить ваше общее восприятие счастье. Не забывайте физическом здоровье. Его влияние велико на наше психическое благополучие. Регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный сон являются основой хорошего самочувствия и могут значительно повысить уровень счастья. Счастье уникально для каждого человека, но существует общий принципы, которые могут помочь каждому из нас в этом поиске истинные счастья. Часто находятся в простых вещах: прием себя и окружающего мира такими как они есть, нахождение радости в моментах настоящего, способность преодолевать трудности и находить смысл даже в самых сложных обстоятельствах, в заботе о других и благодарности за то, что у нас есть.
Желаю каждому найти свои цели и получать удовольствие от каждого дня своей жизни. Будьте счастливы!
