Для того, чтобы перестать лениться и преодолеть страх нового, психологи советуют воспользоваться формулой: "Глаза боятся - руки делают". Чтобы настроиться на новую "рабочую волну", нужно предпринять всего три шага.
Порой люди, работающие много, сталкиваются с усталостью, которую отказываются замечать. Вследствие хронической усталости они выгорают и полностью теряют интерес к самой деятельности. Это состояние негативно сказывается на состоянии человека и качестве его работы. Об этом рассказал практикующий бизнес-психолог и писатель Станислав Самбурский в диалоге с ИА RuNews24.ru
Постоянная усталость - частая причина появления лени, как и страх. Страх возникает из-за отсутствия уверенности в своей компетенции, тогда же появляется и тревога из-за возможных неудач, которые ещё даже не произошли. Психологи называют подобное состояние "притягиванием ситуации" и советуют в таком случае воспользоваться формулой: "Глаза боятся - руки делают".
Ещё одна причина появления лени - отсутствие мотивации. Если человек решает заняться чем-то новым, но не понимает, зачем именно он это делает, то он будет гораздо сильнее лениться, чем человек мотивированный.
Примерив на себя эти три самых распространенных клише и определившись с конкретной причиной, можно переходить к следующему этапу: пошаговой борьбе с ленью,
- говорит психолог.
Первым шагом становится составление плана. Чтобы лучше работалось, можно написать список дел и постоянно к нему обращаться. Все крупные дела в плане следует раздробить на более мелкие, так работать будет проще. Кроме того, их нужно ограничить по времени. Для всех дневных дел нужно прописать конкретные сроки, это дисциплинирует. В список нужно добавить ещё и отдых.
Ещё один шаг - занятие своим ментальным и физическим здоровьем. Нужно заниматься спортом: ходить в зал, делать пробежки, ездить на велосипеде или делать разминки. Во время тренировок мозг отдыхает, это улучшает его работу. Стоит себя почаще хвалить и поощрять за качественно выполненную работу.
Также можно использовать ритуалы для начала работы: съедать конфету или как-то иначе радовать себя, чтобы начало работы у мозга ассоциировалось с чем-то хорошим. Нельзя забывать о позитивном настрое и постановке реальной цели.
Если ставить реальные цели, а не желаемые, получится быстрее совершенствоваться и добиваться успеха. Наполненная делами и целями жизнь приносит удовольствие себе и пользу окружающим,
- пишет ИА RuNews24.ru
Подпишитесь на нас в Телеграме: https://t.me/tsargradtv
