Здравствуйте дорогие читатели 👋
В этой статье Вы узнаете и увидите, как поменялось тело за короткий срок.
Сегодня ровно 31 день как привычка вставать рано и делать микро-упражнения, теперь в радость.
Подведем итоги прошедших недель.
Начну с самочувствия. Я стала более выносливее, могу пройти более 10 км и не захотеть посадить свою пятую точку на лавку. Так же могу отметить, что кожа стала более плотной что не может не радовать. Фото прикрепляю!!!
Физические упражнения стали для меня как один из лучших способов разбудить организм. Утро начинается с того что я встаю с кровати и сразу приступаю к зарядке, наклоны, махи руками и ногами. После чего утренние процедуры: умыться, ополоснуться и почистить зубки.
Когда обязательные процедуры выполнены выпиваю стакан воды, и да я ввела воду на постоянной основе, теперь я выпиваю не более 1,5 литров чистой воды в день. Далее быстренько собираюсь и выбегаю на работу, хожу пешком пока позволяют погодные условия и время, приблизительно 1,5 километра от дома до работы туда и обратно в среднем 3 км.
Прикладываю фото месячной активности!!!
По поводу питания могу сказать, ела как всегда, что захочется, но старалась как можно больше овощей – это единственное главное мое правило.
Прикрепляю фото моего питания!!!
Это не весь список того что я ела, были и роллы и чипсы и пирожные, но в малых количествах.
Главная часть данной статьи, сколько кг и сантиметров могло уйти при таком не активном способе похудения? И так на начальном этапе (21.05) мой вес составлял 93 кг и 200 грамм, на сегодня (14.06) вес 89 кг и 250 грамм. Итог, без изнурительных диет и психологического давления за месяц ушло почти 4 кг, да и к тому же кожа не пострадала от быстрого похудения. Это же замечательно.
Приглашаю Вас присоединиться ко мне в борьбу за здоровое тело, подписывайся будем здоровыми вместе!
Благодарю Вас за внимание, хорошего дня🤗
