❓Знакомо ли вам чувство сопротивления попробовать что-то новое: взяться за новый проект, начать изучать новый язык или ходить на танцы или начать делать то, что никогда не делали ранее? И вроде хочется, но откладываете и беретесь за что-то привычное?
Таким образом мозг сопротивляется. Простая формула тренировки мышления, для снижения сопротивления.
Сопротивление изменениям (R) < Понимание преимуществ изменения (A) ✖️ Видение (B) ✖️ План действий (C)⠀
❗️Чтобы преодолевать сопротивление переменам, необходимо:
1️⃣ Понять и напоминать себе о важности изменений в жизни из-за ситуации, результатов, которые не устраивают.
Вопрос: Что меня не устраивает сейчас в жизни?
Если готовы наслаждаться тем, что есть сейчас, это нормально! А если терпите из последних сил, то пора задуматься о необходимости изменений.
⠀
2️⃣ Держать в фокусе внимания четкое и ясное понимание того, что получите, когда изменения произойдут и будете получать в процессе изменений. Хотите нарисуйте, хотите запишите словами.
Вопрос: Какие преимущества / недостатки создаст для меня изменение?
Важно, чтобы это видение основывалось на ценностях. Хотите новую профессию? А зачем? Закрыть свои базовые потребности или самореализации?
⠀
3️⃣ Сформировать план действий. Спланируйте хотя бы первый самый маленький шаг, это поможет снять.
Вопрос: С чего мне необходимо начать?
Например, я прежде чем уйти в новую профессию, посетил один вебинар и проконсультировался с карьерным консультантом, чтобы лучше понять профессию.
⠀
У вас все получится! А если самостоятельно преодолеть сложно, то работа с коучем - это мощная поддержка на пути к изменениям. Запись на диагностическую сессию по ссылке в шапке профиля.
❤️Это упражнение укрепит вашу уверенность в себе. Всех обнял. 🫂
Если вам нужна поддержка в этом вопрос, то напишите мне в личный телеграмм.
С удовольствием отвечу 🤝
