Человеческий разум так устроен, что нам необходима вера в светлое будущее. Именно она психологически поддерживала наших предков, заставляя их не опускать руки во время невзгод, а преодолевать трудности во имя светлого завтра. В современном мире умение с оптимизмом смотреть вперед известно как позитивное мышление и кажется стратегией выживания не менее действенной и воодушевляющей, чем в древности. Но можно ли считать, что оптимистичное отношение к жизни имеет исключительно положительный эффект? В этой статье мы рассмотрим обратную сторону этого явления, также известную как токсичный позитив.
Позитивное отношение к жизни воспринимается большинством как залог счастливой жизни, и в такой точке зрения есть доля истины: согласно исследованию PNAS (The Proceedings of the National Academy of Science) оптимистичный взгляд на мир продлевает жизнь на 15%. Проблемы начинаются тогда, когда подобное мышление принимает извращенные формы и начинает агрессивно насаждаться как единственно приемлемый подход к восприятию мира. Особенно рьяные адепты оптимистичного взгляда на жизнь провозглашают радость нормой, которой надо соответствовать. Но у такого подхода существуют отрицательные последствия. Когда человек в попытке справится с негативным эмоциональным состоянием игнорирует неприглядные факты действительности, он создает опасные условия для себя и окружающих.
Пример:
Человек идет по мосту к своей цели и ведет за собой других. Мост хрупкий и шаткий, но человек не хочет этого видеть и отгоняет от себя плохие мысли. Он наслаждается теплым летним солнцем, его разум занят созданием прекрасных образов того, что их ждет на другой стороне. Мост может рухнуть в любой момент, но все закрывают глаза и представляют, как идут по новому красивому мосту. Но нежелание принять действительность не отменяет того факта, что люди по-прежнему идут по мосту, который может рухнуть.
Слепой оптимизм может быть крайне опасен, ведь попытки избежать любых негативных эмоций делают человека заложником ситуации. Не существует плохих эмоций, они все нам нужны, поэтому подавление любой из них может нанести ощутимый вред психике. Именно избегание болезненных и негативных эмоций и является токсичным позитивом.
Токсичный позитив разрушает жизнь и здоровье человека следующим образом:
- Попытки подавить «нежелательные» эмоции приводят к фиксации на них, причем сами эмоции становятся более интенсивными и выраженными, а также более продолжительными.
- Оптимистичное мышление является одним из проявлений стремления человека к психологическому комфорту, однако токсичный позитив повышает уровень стресса, так как человек становится более уязвимым и чувствительным к негативным событиям.
- В связи с невозможностью полного контроля над негативными мыслями или защиты от плохих новостей, проявление негативных эмоций может стать почвой для самобичевания, что разрушает самооценку человека и формирует негативный образ себя.
- Страх испытать негативные эмоции затрудняет установление контактов. Отсутствие желания вникать в проблемы других людей исключает возможность развивать эмпатию, сочувствие и сопереживание.
- Длительное подавление эмоций нарушает восприятие собственного состояния. Человек может не заметить даже глубокую депрессию, что чревато суицидом.
Поэтому, если вы
- Стараетесь не замечать проблемы;
- Чувствуете вину за негативные эмоции;
- Не анализируете неудачи;
- Улыбаетесь через силу,
то высока вероятность, что токсичный позитив — это ваша основная форма мышления.
В заключении хотелось бы отметить, что все хорошо в меру, жизнь наполнена событиями как со знаком плюс, так и со знаком минус. Разрешите себе испытывать весь спектр эмоций, проживая их. Говорите с близкими о своих чувствах.
Выйти самостоятельно из ситуации закрепленного токсичного позитива бывает очень сложно. Поэтому, если прочтя данную статью вы узнали себя, это повод обратиться за помощью к специалисту.
Берегите ваше ментальное здоровье!
Автор: Масляев Никита Сергеевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru