Сегодня, 17 июня 2024 года региональный минздрав объявил о неделе информирования о важности физической активности. В Telegram-канале министерства сообщается о ходьбе как простом и доступном виде физической активности.
«Чтобы держать тело в тонусе, нужно проходить в день не менее 6–7 км, или 8000–10 000 шагов», – советуют авторы сообщения.
Доктора утверждают, что регулярная быстрая ходьба может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить кровоток и уровень холестерина, а также поможет контролировать вес и уровень сахара в крови, укреплять мышцы и кости, улучшить сон и работу мозга.
По количеству ежедневно пройденных шагов можно определить образ жизни человека.
«При физической активности до 5000 шагов в день образ жизни — сидячий, до 7500 — малоэффективный, до 10000 — отчасти активный, более 10000 — активный», – констатирует источник.
