Психолог "Клиники доктора Аникиной" Станислав Самбурский: Высокий эмоциональный интеллект улучшает качество жизни
Люди с развитым эмоциональным интеллектом могут хорошо отслеживать свои и чужие эмоции, а также различать и использовать их, чтобы управлять мыслями и действиями.
Кроме этого, эмоциональный интеллект помогает быть более эффективными в разных областях жизни, считает клинический психолог Станислав Самбурский.
Дети с высоким уровнем эмоционального интеллекта могут эффективнее вовлекаться в учебную деятельность, так как успешнее регулируют эмоции
"Например, могут вызвать у себя интерес к чему-то, лучше управляют своим поведением. То же характерно и для взрослых — ряд психологических исследований показывает, что люди с более высоким уровнем эмоционального интеллекта меньше подвержены стереотипам, лучше понимают других и лучше могут управлять своим поведением, поэтому могут эффективно донести свою точку зрения, реже попадают в конфликты", — объяснил психолог Самбурский.
По её словам, также важны общий интеллект, коммуникативные навыки и способы справляться со стрессом. Следовательно, если у человека эмоциональный интеллект недостаточно развит, это не означает, что у него обязательно будут возникать трудности и проблемы, уточнила психолог.
Чтобы определить уровень существует ряд тестов:
- тест MEIS
- опросник эмоционального интеллекта "ЭмИн" Люсина
- тест Бачард или Шутте
Самым серьёзным является тест Мэйера – Саловея. В нём 144 вопросов и при анализе результатов с психологом, можно говорить о диагностической точности. Другие тесты тоже могут быть полезны, если хочется приблизиться к пониманию своего состояния.