При жаре для спасения от перегрева можно вдыхать одной ноздрей, а выдыхать из другой, заявил в беседе с «Радио 1» врач и эксперт в области физической реабилитации и механики тела Владимир Бондаренко. По его словам, также можно использовать палочку от мороженого при дыхании через рот.
Одна из техник — дыхание носом, то есть закрываем одну ноздрю, а другой делаем вдох. Потом меняем. Вторая техника — дыхание сквозь зубы. Дыхание не носом, а ртом. То есть мы можем вставить зубочистку межу зубами, спичку, палочку от мороженого, растянуться в улыбке и сквозь зубы сделать вдох на четыре счета, — уточнил врач.
Специалист предложил повторять за животными, которые при повышении температуры высовывают язык и прислоняют его к верхней губе, делая короткие вдохи. Это позволит сбросить перегрев менее чем за 10 минут. Бондаренко также порекомендовал отказаться от употребления алкоголя, жареной и жирной пищи, а также совершать несколько глотков воды каждые 15 минут.
Трихолог Юлия Нагайцева ранее заметила, что при наступлении жаркого периода стоит чаще мыть голову. Она посоветовала использовать термозащитные средства и головные уборы.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале
