- "Самое главное в моей жизни - это любовь, я старалась быть идеальной, а он меня все равно бросил, почему?".
- "Когда он от меня ушёл, мир рухнул и вся моя жизнь стала никчёмная и пошла под откос".
В начале отношений, люди настолько чувствуют влюблённость к друг другу, что хотят "раствориться в партнере", чтобы не расставаться с ним и быть всегда вместе, жизнь на двоих, как говорят или губы в губы, глаза в глаза".
Подобное, часто приводит к тому, что один из партнёров, жертвует важными чертами своей личности и потребностями в отношениях, а его жизнь становится зависимой от другого.
Есть несколько основных пунктов, которые помогут избежать этого и построить здоровые отношения.
1. Концентрация на своих интересах.
Очень важно, не забывать в отношениях, концентрироваться и развивать свои интересы, хобби, увлечения. Часто бывает что когда люди начинают новые отношения, то забывают про свои интересы, хобби увлечения, погружаясь и растворяясь в партнёре. Поэтому важно понять, что как бы вы ни были влюблены, себя нужно всегда ставить в приоритет. Поскольку важно отделять себя, от своего партнёра, не терять осознанность, заниматься саморазвитием и реализовывать свою жизнь.
2. Желания и потребности.
Проговаривать свои желания и потребности в отношениях, какими бы странными они для вас не казались. Ваш партнёр, не должен догадываться о ваших желаниях, читать ваши мысли и угадывать потребности, поэтому ему нужно говорить об этом и не стесняться.
3. Обозначать свои границы.
Так же, на начальном этапе отношений, важно обозначать свои границы.
"Он на меня накричал, а я испугалась ему что-то ответить", такие вещи надо все обсуждать, не пропускать и сообщать партнеру, что вы относитесь к этому очень серьезно.
4. Попытка переделать. В отношениях нужно не пытаться переделать и подстроить партнёра под себя. Сильные чувства формируют потребность выглядеть хорошо и отзеркаливать. Человек хочет быть хорошим для другого а не самого себя и начинает растворяться игнорируя свои потребности и интересы.
"Я поменяю причёску, чтобы тебе она больше нравилась.
5. Перекладывание ответственности. Это позиция Спасателя, суть которого взять на себя все сферы жизни своего партнёра планировать, контролировать и полностью заботиться о нём.
Буду рад вам помочь справиться с данной проблемой на своем курсе психотерапии.
Курс психотерапии "Преодоление тревоги, депрессии и невроза"
Мои книги для преодоления неврозов и созависимости
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru