Самооценка - это очень важно. И даже не потому, что она чем-то там полезна, это само собой. Важнее то, что при серьезных проблемах с самооценкой нормальная жизнь невозможна, даже если вы - миллиардер с прекрасными здоровьем и внешностью, которого преследует удача. Проблемы с самооценкой испортят вам даже такую жизнь, а уж обычную - вообще превратят в ад.
Удобнее всего рассматривать проблемы с самооценкой на примере нарциссов. Потому что это ровно половина их проблем. Вторая, как известно - это отсутствие эмпатии. Так вот, проблемы с самооценкой страшнее. Потому что отсутствующую или слабую эмпатию можно заменить опытом и логикой, а вот проблемы с самооценкой очень мешают и этому, и многому другому.
Какие бывают проблемы с самооценкой
Две терпимых и две серьёзных.
Многие думают, что самооценка бывает завышенная, заниженная и правильная. По их логике, правильная - это не выше и не ниже, чем нужно.
На самом деле всё сложнее. Есть еще два параметра самооценки - зависимость/ независимость и актуальность. И это самое главное.
Даже если чья-то самооценка выше или ниже, чем нужно, но не особенно зависит от чужих мнений и оценок, это терпимо и поправимо.
А вот если она зависимая, тут полный абзац. Она постоянно будет основываться на неверных выводах, даже если на вас никто не хочет повлиять. А уж если на вас хотят повлиять, ваша зависимая самооценка откроет злоумышленникам все двери. В зависимости от цели и обстоятельств, вам могут ее как уронить, так и неоправданно завысить.
С актуальностью тоже бывает сложно. Часто самооценка не успевает за изменениями в жизни и остаётся на прежнем уровне, когда должна стать выше или ниже в соответствии с обстоятельствами. Так человек или почивает на увядших лаврах, или наоборот, не замечает, что стал лучше и способен на большее.
Кто может манипулировать вашей самооценкой?
Все. Просто с разным успехом, разной степенью осознанности и разными целями.
Особенно это любят нарциссы и психопаты. Эти могут стараться даже без какой-либо выгоды, просто на потеху своей черной душе. У адаптированных к обществу психопатов и осознанных нарциссов даже хорошо получается.
Хотя самые искусные манипуляторы - это всё же люди. К счастью, люди обычно манипулируют для получения какой-то выгоды или даже для вашей пользы, а не просто ради самоутверждения. Это гораздо менее разрушительно.
Но главное зло - это, конечно, реклама и СМИ. Они только и делают, что разными способами цепляют нашу самооценку. Иначе мы не купим кучу ненужных нам товаров и не будем делать всяких нужных от нас (но не нам) вещей.
Что будет, если плохо с самооценкой.
- Если самооценка зависимая, и вдобавок нет эмпатии - будет НРЛ, нарциссическое расстройство личности. Кстати, у нарциссов самооценка на самом деле не завышенная, а очень сильно заниженная. Если внимательно к ним присмотреться, это заметно.
- Если эмпатии мало, но всё же есть, а самооценка зависимая, к тому же завышена, результат - нарциссические черты в характере, но не полный нарциссизм.
- Если самооценка зависимая и занижена, такой человек чаще всего многократно становится жертвой нарциссов и прочих сволочей.
- Если самооценка особо не завышена и не занижена, но при этом зависимая, это становится причиной комплексов и неврозов.
- Если самооценка независимая, но завышенная, человек будет самоуверенным и плохо разбираться в людях. Он будет постоянно переоценивать свои возможности и безосновательно считать, что достоин лучшего.
- Если самооценка независимая, но заниженная, человек может просто пропустить всю жизнь. Он будет считать, что ни на что не годен, и ничего поэтому не делать. Даже то, что очень нужно или хочется.
- Кстати, бывает, что самооценка постоянно безосновательно скачет с горки в ямку, тогда два последних пункта чередуются.
Можно долго разбираться в причинах, но в целом завышенная самооценка встречается гораздо чаще заниженной. В некоторых вопросах завышенная даже считается нормой.
Поэтому человек с независимой и адекватной самооценкой, хорошо разбирающийся в людях, может творить с ними чудеса или страшные вещи. Первый случай - это хорошие профессиональные психологи, второй - политики, шпионы, мошенники и хитрые содержанки/альфонсы.
Как сохранять адекватную самооценку
К сожалению, методы просты для понимания, но очень сложны в исполнении. Суть всех таких методов в объективности.
- Посмотреть на ситуацию со стороны. Представить на своём месте и в своей ситуации кого-то другого.
- Не принимать за истину ничьего мнения. Даже если оно полностью совпадает с вашим, или вы доверяете высказавшему его человеку. Даже если человек не обманывает вас, он может ошибаться. Поэтому - прислушиваться, но только после собственного мнения.
- Сравнивать свои выводы с объективной реальностью. Это от чужого мнения самооценка не должна зависеть. От фактов - ещё как должна. Если вы считаете, что в чём-то молодец - проверьте, есть ли у этого основания. Если считаете, что вы - позорище, тем более проверьте!
Всё это может быть сложно сделать самостоятельно. Часто бывает, что у человека хватает ума обратиться к психотерапевту, но с запросом повысить ему самооценку, которая и так сильно завышена, и её понижать и понижать до нормального уровня.
К счастью, хороший психотерапевт вполне сносно справляется с такими случаями. Разумеется, если вы выскажете запрос на работу с самооценкой и будете готовы ко всему, что можете услышать.
Главная причина неадекватной самооценки
На самом деле самооценка так вредит людям в основном потому, что они используют её не по назначению.
Самооценка нужна, чтобы знать свои возможности, учитывать свои ограничения, браться только за то, что тебе по силам, и никому не позволить тобой крутить.
Но многие вместо этого используют её в качестве причины для любви к себе! А в этом случае придётся её постоянно завышать, потому что никто не идеален.
Вот так нарциссы и получаются.
А нормальный человек будет любить себя в любом случае. Каким бы он ни был, что бы с ним ни случилось и что бы ни натворил он сам.
Любовь к себе не означает, что не надо любить других и стремиться стать лучше. Точнее, она именно это и означает, но только у нарциссов.
Желаю всем адекватной самооценки, здоровой любви к себе и веселых издевательств над самооценкой нарциссов.
Спасибо, что читаете этот канал :)
