Однако возникает резонный вопрос: почему наше тело и психика оказываются в плену у тревожности? Почему она не отступает, а иногда усиливается настолько, что человеку кажется, будто он оказался в ловушке?
Ответ кроется в наличии вторичной выгоды от состояния тревожности. Что это значит? Попробую объяснить на примере.
На первый взгляд может показаться, что если резко устранить тревожность, то всё сразу станет хорошо и наступит счастье. Однако на практике это не так. Если мы подавляем повышенную тревожность, например, медикаментозно, то не решаем проблему, которая её вызывает. Таким образом, мы теряем жизненную энергию, которую тревога даёт нам для решения этих проблем. Вы понимаете меня?
Тревога — это защитный механизм нашей психики, который указывает на наличие нерешённых вопросов и мобилизует наш организм. Но если мы просто принимаем таблетку, то проблема остаётся нерешённой. Поэтому при медикаментозном лечении крайне важно одновременно проходить психотерапию. Не стоит заниматься самолечением. Ведь мы же не чиним себе зубы самостоятельно, так и с психическим здоровьем.
В какую же сторону копать?
Если для вас этот текст актуален и вы со мной на связи, то обратите внимание на вашу мотивацию к действию. Вы решаете свои вопросы из мотивации «от» или из мотивации «к»? Вы начинаете действовать, чтобы избежать неприятностей, когда терпеть невыносимо, или исходя из ваших целей и истинных желаний?
Когда цель заключается, например, в том, чтобы не умереть с голоду, то можно пойти на любую работу и там "пережидать". А когда цель — найти именно своё место, то тут уже можно озадачиться карьерным планированием. И прошу заметить, тут нет места категориям "легко // хорошо" и "правильно // неправильно". Пока мы просто рационализируем ответ на простой вопрос, что нас побуждает к действию? Нужны рассуждения на этот счёт. Не стоит ограничивать себя словом «не знаю».
Буду рада вашим комментариям. Оставайтесь со мной, подписывайтесь. А я пошла готовить серию постов с теорией, которая нам просто необходима, чтобы понять этот механизм настолько, чтобы можно было улыбнуться и сказать: «Стоп, а я знаю, что со мной сейчас происходит, и я знаю, что с этим нужно сделать».
Ваш психолог: Катрина.
#тревожность #психология #чтоделать
