Сознание или бессознательное, что сильнее? Например, если в какой-либо ситуации результат не совсем такой или совсем не такой, как мы хотели, можно говорить, что он и был запрограммирован бессознательным? Или хотя бы, что сознание не справилось?
Эта дискуссия о том что сильнее, сознание или бессознательное довольно часто ведётся между студентами психологами. Но, мы уже не студенты и нас этот вопрос интересует с очень практической стороны. Те вопросы, которые мы задали в начале, скорее для затравки. По сути речь в них идёт не столько о роли бессознательного, сколько о качестве планирования, фокусировке внимания или влиянии эмоций на деятельность и поведение. Например, человек недостаточно хорошо спланировал, не учел риски и, соответственно, не справился с обстоятельствами, и получил не тот результат. Или, делая нечто, человек отвлёкся на что-то или в результате возникновения страха, сомнения потерял фокусировку и, конечно, результат получился не такой который он хотел. Кстати, что касается травм и аварий, если они не организованы третьими лицами, то они зачастую результат отвлечений внимания и негативного влияния эмоций, которые тоже отвлекают внимание или снижают фокусировку. Но все эти отрицательные результаты совершенно не означает, что человек хотел именно этого результата.
С другой стороны, когда мы говорим что сознание слабее, то у нас сразу ставится под сомнение основная идея когнитивно - поведенческого подхода о том, что мозг можно переучивать, можно корректировать сценарии мышления, которые у человека образовались и функционируют на бессознательном уровне. Но мы знаем, что именно когнитивно - поведенческий подход является научно доказанным, и действительно мы можем переучить мозг, образовать новые связи, научить протекать мыслительные и эмоциональные процессы по другим нейронным путям. Если говорить о таких проблемах как высокая тревожность, средняя или легкая депрессия, обессивно - компульсивное расстройство, то именно при помощи самоконтроля сознания и переучивания мозга мы можем справляться с теми процессами, которые закрепились на бессознательном уровне.
Однако, эта работа сознания по отслеживанию автоматических мыслей и исправлению негативных сценариев мышления не быстра, нужно время. Как писал Булат Окуджава: «не оставляйте стараний маэстро!» Возможно, результаты не будут быстрыми, но важно продолжать работать над этим. Как часто я объясняю клиентам на уровне метафоры, если автомобили наездили колею, из неё трудно выбраться, но нам надо сделать именно это, перестать ездить по наезженной колее и стать свободными в выборе направления движения. Таким образом мы тренируем осознанность поведения и, можно сказать, в этом контексте делаем сознание сильнее бессознательного.
Будьте здоровы и счастливы друзья!
Автор: Кошарный Александр Васильевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru