Иногда нам кажется, что вот так вот плохо мне потому, что я просто не знаю какой-то особой тонкости или истины про жизнь. Чего-то мне про меня неизвестно.
И что тогда происходит? Человек идет искать истину. Он ее может начать искать, спрашивая у других людей. Чаще не находит. У каждого своя истина. Другие люди советуют что-то, опираясь на самих себя и свой личный опыт. А у человека опыт-то совсем другой, не совпадает. Да и желания тоже совсем другие. В общем, спасибо хотя бы за то, что выслушали…
Затем он начинает искать и думать уже самостоятельно, читая книги, статьи, рекомендации и советы в интернете. Проходит курсы и тренинги.
Идет поиск информации.
Вот уже кажется, что причина наконец-то найдена и становится даже немного полегче. Все теперь понятно. Ну или не все, а хоть что-то, частично. И тогда становится хоть частично полегче.
(Я специально не беру те случаи, когда от прочтения чего-либо становится не только не полегче, а еще и пострашнее. Обычно такие люди ищут обо чтобы бы как следует испугаться – в медицинских статьях. Выбирают болезнь поужаснее, страх поинтереснее, побольше и теперь с ним живут. Периодически свои походы повторяют. Это отдельная печальная история. Так тоже бывает).
Но сейчас я про то, как человек ищет реалистичное объяснение, не с позиции надуманной катастрофы, а с позиции – как найти настоящую причину моего плохого и происходящего со мной сейчас и изменить что-то в моей жизни.
Теперь я все понял!
Причина найдена. В мыслях. Становится полегче.
На этом все заканчивается.
Оказывается, это у меня нарушение привязанности, например. Или еще какая-то травма. Или просто не повезло и я выбрала себе в спутники чудовище. Как там оно называется? О! Нарцисс! Или абьюзер? В общем, что-то такое… почти Кащей Бессмертный...
Теперь ясно.
Ничего не меняется, но хоть полегче становится. Теперь я понял(а)!..
Так работают иллюзии мозга. Мысленно мы уже все якобы поняли, заменили и поправили. Но только мысленно.
А затем наступает новый день. И возникает все та же жизнь с теми же проблемами. И вопрос снова встает перед человеком так сказать нерешенным ребром.
Человек ничего на самом деле не изменил. Он продолжает находиться в той же самой структуре своей замкнутой и уравновешенной системы. Криво уравновешенной. Зато устойчиво.
И это про баланс…
Чтобы ежик полетел, его надо пнуть
Чтобы система изменилась, в нее надо влить энергию извне. Второй закон термодинамики. А для этого система должна быть открыта внешнему миру.
Замкнутая и сбалансированная система стабильна, она сохраняет свою устойчивость.
На замкнутую систему постоянно и независимо ни от чего (кроме времени) действует только энтропия: распад, рассеяние, старение, деградация. Необратимость процессов.
Мы плаваем, барахтаясь, в распаде.
Основой выживания всех живых организмов в конкретных заданных условиях является сохранение постоянства внутренней среды, гомеостаза, при любых обстоятельствах.
Гомеостаз поддерживается механизмами саморегуляции, в основе которых лежит принцип баланса «Я + моя среда».
Баланс между мной и – тем, что есть вне меня, окружающая среда, социум.
Развивается только взаимодействующая с внешней средой система. Внутри – стабильность, снаружи – изменчивость. И еще есть кое-что, скрытое от глаз. На стыке между. Способность к саморегуляции.
И в итоге возникает…
Модификация.
Усложнение системы. Развитие.
Ежики просто так не летают. Ежика для полета надо модифицировать. Изменить его внутреннюю устойчивую систему.
Или сильно пнуть. Что в принципе одно и тоже, сильный стресс способствует быстрым изменениям. И быстрые изменения являются сильным стрессом. Поэтому модифицироваться лучше своим ходом и с комфортной скоростью, по своему выбору. А не ждать, когда прилетит.
Баланс между стабильностью и изменчивостью
Для оптимального существования взаимодействие системы и ее среды должно быть сбалансированно. Это принцип гармонии всех систем.
Человек – это тоже система, самая сложная во Вселенной, живая и имеющая к тому же сознание. Пульсирующая, реагирующая, отражающая система.
Но и для этой сложнейшей системы работают те же самые законы природы. На разных уровнях они лишь имеют разную структуру, сложность, многослойность, но сам закон – все тот же.
Динамический баланс – это основное качество мироздания, вносящее в него гармонию.
Баланс способствует возникновению Порядка и препятствует Хаосу.
Хаос (энтропия) автоматичен и стабилен. Распад, деградация. Распад не требует усилий. Деградировать проще.
Порядок требует вложения усилий. Рост, развитие. Развиваться сложнее.
Что такое состояние динамического баланса в психологии личности? О чем это говорит нам?
Динамический – означает подвижный, изменчивый, это обратное от статичности.
Движение. Деятельность…
Опять что-то надо делать.
"Человеческое развитие возможно только через деятельность".
А.Н. Леонтьев.
И тут мы вспоминаем волшебную формулу счастья:
ЖЕЛАНИЕ – МЫСЛЬ (ПЛАН) – ДЕЙСТВИЕ – РЕЗУЛЬТАТ
Деятельность. Зачем она нам нужна?
Создатель теории деятельности, действительный член Академии педагогических наук СССР А.Н. Леонтьев утверждал, что деятельность – это процесс, в результате которого возникает человеческое психическое.
Представляете, да? Что-то поделал и поумнел.
Деятельность может быть внешней, в контакте с внешней средой и внутренней, которая всегда вторична по отношению к внешней.
Внутренняя деятельность формируется в процессе интериоризации – перехода внешней деятельности во внутреннюю. Модификация!
И тут раз – и разум образовался!.. Чудо.
Любая деятельность, внутренняя ли, внешняя ли, порождается глубинными потребностями человека и направлена на преобразование себя и его окружающей среды.
В ходе деятельности возникает развитие врожденных свойств человека, раскрытие и реализация его талантов.
Точно новый разум! Чудеса.
Деятельность проактивная отличается от реактивной импульсивности целенаправленностью и осознанностью, реализацией свободного выбора человека.
Реактивная импульсивность – я просто отвечаю на внешнее воздействие. Послали – пошел. Пнули – полетел.
Проактивная деятельность – я сам создаю такие отношения, в которых посылать меня почему-то никому не охота… Или придумываю пропеллер и лечу сам.
Чувствуете разницу? Про-активный = везде САМ.
Подавляющее большинство людей выбирают реактивность и живут, как ежики, которых пнули.
Надо полагать, и с сознанием у них тоже что-то не то…
И в здоровье (внутри), и во взаимодействиях (снаружи) – везде заложены принципы динамического баланса.
Нарушен динамический баланс – возникает болезнь (как результат внутриличностного конфликта) или межличностный конфликт.
Динамический баланс
Принцип динамического баланса является всеобщим. Он присутствует на всех уровнях природы, начиная с неживого уровня: во взаимодействиях между элементарными частицами, например. Лес со всеми его жителями не будет существовать, если в нем не соблюдается динамический баланс. Убери один элемент этой системы – и вся система погибнет либо значительно изменится, и не факт, что в лучшую сторону.
Самый простой пример динамического баланса – аквариум. Это условно замкнутая система, в которой все элементы системы находятся в балансе между собой. Такая система может существовать очень длительно. Но даже в аквариуме есть связь с внешним миром: корм приходит извне, смена воды и чистка грунта приходит извне. У аквариума есть «выход в космос» – крышка. Место контакта с внешним миром. Чтобы не происходило закисление среды, баланс в этой замкнутой системе должен поддерживаться извне. Энтропия угрожает даже аквариуму.
На человеческом уровне динамический баланс обосновывается на современной гуманистической концепции взаимоотношений людей в обществе. Но если почитать комментарии к одной моей статье на эту тему, то можно пронаблюдать настоящее положение дел здесь и сейчас. И увидеть уровень энтропии в социуме:
Сперва я удаляла наиболее агрессивные комментарии там, особенно с нецензурными словами, а потом стала оставлять. Для возможности понаблюдать другим читателям, сравнить. Понять для себя, а что у меня с динамическим балансом и средой, в которой я существую?
Как у меня дела в отношениях с другими людьми, с внешним миром, с социумом? Что с энтропией? Что с развитием и деградацией? Я выбираю Хаос или Порядок? Я живу как открытая система или как запаянный аквариум?
Полезно иногда вспоминать, как начинает бродить вода в замкнутом аквариуме, где сдохли все рыбки. Ведь у них не было связи с внешним миром. И ни кислорода, ни питания тоже не было...
Баланс и внимание. Сознательный выбор
Мы чаще сталкиваемся с понятием баланса, когда говорим о сбалансированности разных сфер нашей жизни. Это то, что нам доступно больше всего.
Балансировать в своих сферах жизни – значит понимать, куда я направляю больше всего свое внимание, на чем я сконцентрирован.
В неврозах у человека сбивается внимание, нарушается жизненный баланс. Если невроз отягощен психосоматикой, то внимание человека приковано к его симптомам в теле. От этого чувствительность к симптомам лишь растет, а сама симптоматика увеличивается.
Необходимо найти способ сбалансировать свое внимание между болезнью и обычной жизнью. А значит, нужно осознанно смещать свое внимание на что-то, что болезнью не является. На что-то интересное, что будет отвлекать, удерживать внимание.
Балансировать – значит, замечать и понимать, куда уходит мое внимание, почему я делаю такой выбор, какие будут последствия этого выбора для меня в будущем.
Если вы замыкаете свое внимание только на болезни и связанными с ней страданиями, вы сохраняете неизменным тот самый аквариум – свою замкнутую систему «Болезнь».
Подведите, впустите что-то извне, какую-то свежую струю, чтобы состояние вашей замкнутой системы болезни изменилось. Это может быть что угодно, например, новая и простая физическая активность, посильная и приятная для вас. Самое доступное – долгие пешие прогулки, простая йога, медитации, диафрагмальное дыхание.
Это могут быть какие-то отношения, новое место, где занимаются чем-то интересным. Новые люди, новые впечатления. И это точно не про болезнь.
Добавляя что-то новое в свою замкнутую систему, вы ее изменяете. Благодаря закону саморегуляции систем, сперва будет происходить период перестройки, а затем наступят устойчивые положительные изменения. Система сама себя отрегулирует. И это тоже будет устойчиво.
Любой жизненный кризис – это перестройка баланса Человек-Система-Мир. Понимая это, можно регулировать происходящее, выплывать, выбираться, восстанавливаться после любых бурь.
Идея динамического баланса состоит в том, чтобы осознанно плыть в постоянном изменчивом потоке жизни и понимать, что на самом деле сейчас происходит вокруг меня и почему, где здесь мое собственное место и какая здесь моя роль. И уметь этим потоком управлять там, где это возможно, одновременно обретая силу, прокачивая себя, развиваясь. Обучаясь контактировать с другими людьми, уважая и сохраняя при этом и чужие, и свои границы.
Быть активным, а не реактивным. И тогда ежика можно оставить в покое…
________________________
Вы можете подписаться на «Личность и Мир» в нашем Телеграм-канале.
Всю информацию о том, как найти этот канал, как связаться со мной, можно найти на главной странице блога и в закрепленной там же теме:
________________________
©Татьяна Леднева
