Гипноз — один из самых любопытных и противоречивых феноменов нашего мозга. Мы смотрим фильмы и сериалы про злодеев-гипнотизеров и детективов с «суперспособностями», слушаем живые истории про мошенников, которые вводят в транс. И в то же время мы знаем, что гипноз активно применяется в области психологии, психиатрии и наркологии. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, как работает гипноз, что он делает с нашим мозгом, — и комментирует главные «народные» мифы о гипнозе.
Что происходит с мозгом во время гипноза?
Гипноз — это временное состояние, в котором наше внимание максимально сфокусировано, тело — расслаблено, а сознание подвержено внушению.
Рассмотрим ключевые свойства гипноза.
Максимальная фокусировка
Во время гипноза у человека снижается сенсомоторная коммуникация и повышается активность передней поясной коры мозга — области, которая связана с механизмами концентрации внимания и мыслительного контроля. То есть, мы перестаем получать объемную информацию от внешнего мира и можем максимально сосредоточиться на определенных мыслях.
Вы могли наблюдать на себе этот эффект, даже если вас никогда не гипнотизировали. Например, когда мы читаем книгу с захватывающим сюжетом, увлекаемся каким-то занятием или работой, мы словно входим в легкий транс: окружающая реальность «перестает существовать», мы полностью сосредоточены на сюжете или своих действиях.
Но в случае с гипнозом мы фокусируемся на «канале связи». Это гипнотерапевт — он выступает единственным посредником между нами и окружающим миром, помогает нам фокусироваться на определенных мыслях и ощущениях.
Стимуляция воспоминаний и воображения
Благодаря «отключению» окружающих сигналов и фокусировке у нас более активны «внутренние» источники информации. Поэтому при гипнозе легче окунуться в память, ярче работает воображение.
Это свойство гипноза активно используют в терапии посттравматического стрессового расстройства, психологических детских травм — когда человек не может вспомнить «заблокированные» мозгом эпизоды своей жизни.
Но не все так просто. Когда мы что-либо вспоминаем, наш мозг каждый раз как бы «переживает заново» это событие.
Так нам легче вспомнить нужные детали. Но появляется риск появления «ложных воспоминаний» — когда наше воображение начинает «достраивать» сюжет.
Именно поэтому гипноз должен проводить опытный специалист, который поможет проанализировать воспоминания и распознать «ложные» фрагменты.
Кстати, феномен «ложных воспоминаний» при гипнозе активно эксплуатируется в эзотерической практике. Например, вам могут «помочь вспомнить» события из «прошлой жизни» или «пребывания в утробе матери»: мозг полностью сфокусирован на связующем-гипнотизере, и его наводящие вопросы вместе с вашим активированным воображением поможет создать весьма убедительные красочные картинки. Главное — не рассказывать «клиенту» о механизмах работы детской памяти и гиппокампе мозга, который лишь к 1,5–3 годам формируется в достаточной мере для того, чтобы начать сохранять хотя бы отрывки информации в длительной памяти.
Расслабление тела
При гипнозе также снижается активность вегетативной нервной системы, которая связывает наш мозг со всеми внутренними системами и органами. Именно через нее мозг регулирует скорость нашего сердцебиения, тонус мышц, работу органов пищеварения.
В результате во время гипноза мы одновременно сфокусированы и расслаблены: сознание полностью занято какой-то мыслью, а тело временно «отдыхает».
Подавление боли
Гипнотическое состояние временно изменяет работу ключевых центров восприятия боли в стволе головного мозга. Проводимость нервных импульсов угнетается, и мы не чувствуем боли.
Именно это свойство гипноза используют при работе с хроническими болями.
Как работает гипноз? Техники
Большинство ученых рассматривает гипноз как «подарок эволюции» — эффективный механизм выживания.
Хищники реагируют на движения своей добычи. И если добыча в случае опасности может временно «отключиться» и перестать двигаться, но при этом способна сохранять «канал связи» с внешней средой, шансы на ее выживание повышаются.
Так, многие животные тоже подвержены примитивному трансу: при помощи резких движений и физического удержания можно «загипнотизировать» рыб, птиц, земноводных, рептилий и млекопитающих. Они оцепенеют, но при этом будут бодрствовать.
Но человеческий мозг устроен гораздо сложнее. У нас есть не только сенсорно-сигнальная система (как у животных), но и понятийная — именно она лежит в основе мышления и речи.
И если животных можно ввести в транс только резким движением или захватом, то с человеком все сложнее: нужно также создать ситуацию, в которой его мозг не способен проводить полномасштабный анализ ситуации и принимать самостоятельные решения.
Для этого гипнотерапевт может применять разные техники.
Техника индукции
Задача — плавно отстранить пациента от окружающего мира при помощи речевых установок, которые произносятся спокойным, плавным и монотонным голосом. Индукционные установки бывают двух видов.
Авторитарные. Это «приказной» гипноз: специалист по сути говорит человеку, что с ним должно происходить.
Вы расслабляетесь… Вы чувствуете *такие-то* ощущения…
Пермиссивные. Это более «мягкие» установки — пациенту как бы предлагают погрузиться в нужное состояние.
Вам может показаться, что вы расслаблены… Вы можете ощутить, что…
Разговорный гипноз
В этом случае специалист увлекает пациента доверительной беседой: поглощает все его внимание увлекательным разговором и терапевтическими метафорами, наводящими вопросами.
Давайте побеседуем об этом. Расскажите…
Эта техника помогает ввести пациента в легкий транс и часто применяется в краткосрочной терапии — например, в эриксоновском гипнозе.
Присоединение
В этом случае гипнотерапевт дублирует позу, слова, жесты и состояние пациента в беседе. Так формируется чувство доверия и согласия со специалистом, которое и завлекает человека в транс.
Вы чувствуете, как ваша рука прикасается к мягкому креслу…
Удержание
Эта техника применяется, когда пациент уже вошел в трансовое состояние при помощи предыдущих методов.
Суть в том, чтобы усилить воздействие, помочь пациенту сконцентрироваться. Для этого специалист может просить его выполнить различные просьбы.
Пожалуйста, сконцентрируйтесь на дыхании… Прислушайтесь к моему счету… Ощутите тяжесть своего тела… Представьте себя в безопасном и спокойном месте…
Анализ и внушение
Когда пациент уже вошел в состояние легкого или глубокого транса, и полностью сконцентрирован на словах специалиста, можно начинать терапевтическое воздействие. Оно зависит от целей сеанса.
Если это проработка воспоминаний, специалист может задавать наводящие вопросы и помогать пациенту вспомнить нужные фрагменты своей жизни. Здесь очень важна внимательность гипнотерапевта, чтобы подмечать искажения и ложные воспоминания.
Если же это, например, гипнотическое кодирование, специалист мягко внушает пациенту нужные установки: рассказывает о вреде определенного вещества, формирует отвращение, закрепляет в его сознании стремление к трезвому образу жизни. Так работает «пассивная внушаемость»: сознание принимает эти установки как свои собственные.
Мифы и правда о гипнозе
А теперь давайте разберем наиболее частые «народные» убеждения и страхи по поводу гипноза.
«Загипнотизировать можно любого»
Мы привыкли к фильмам и сериалам с гипнотизерами, которые с легкостью вводят в транс любого встречного.
Но в реальной жизни так не работает. Исследователи из университета Стэнфорда отмечают: всего лишь 5–10% населения высоко восприимчивы к гипнозу, около 79% населения умеренно восприимчивы, а около 10% и вовсе невозможно загипнотизировать. И у этой способности есть генетические корни.
Есть и дополнительные факторы, которые повышают способность к внушаемости:
- хорошо развитое воображения и слабое развитие навыков критического мышления (чаще у детей до 14 лет и пожилых людей);
- магическое мышление — способность человека с легкостью поверить в различные паранормальные и мистические явления без твердых объективных доказательств;
- привычка к повиновению по долгу службы (профессии, в которых особое внимание уделяется подчинению и быстрому выполнению приказов «без раздумий»).
«Гипнозом можно заставить человека совершить преступление или навредить себе»
Эту тему активно эксплуатируют в массовой культуре: злодеи, которые заставляют человека ограбить банк, причинить физический вред себе или близкому человеку.
Но в состоянии гипноза у человека не отключаются механизмы контроля важнейших психоповеденческих процессов. Даже при помощи внушения нельзя преодолеть инстинкт самосохранения и устойчивые моральные барьеры, — если человек сам считает определенные поступки неприемлемыми для себя.
А что насчет мошенников и уличных грабителей?
В подавляющем большинстве случаев «преступный гипноз» — это не гипноз в прямом смысле слова, а просто очень ловкая манипуляция. Она строится в несколько этапов.
- Отбор. Грабители внимательно выбирают жертву: чаще всего предпочтение отдается людям, которые уже чем-то отвлечены (чаще всего сильными эмоциями, глубокими мыслями или напряженной работой), или находятся в состоянии опьянения.
- Доверие. Злоумышленники завязывают беседу под различными предлогами, делают комплименты, предлагают «погадать». Главное — создать контакт с жертвой.
- Отвлечение и перегрузка. Также злоумышленник и его подельники могут постараться еще сильнее отвлечь уже рассеянного человека: много и суетливо говорить, вертеться вокруг, задавать огромное количество вопросов и т. д.
- Просьба или кража. Когда человек уже максимально рассеян, не сосредоточен на злоумышленнике, у него можно попросить о какой-то услуге, или просто вытащить ценности из кармана.
Но такие приемы не имеют отношения к гипнозу, он основаны лишь на недостатках и ограничениях работы нашего мозга, перегрузке информацией. Если цель гипнотерапевта — сконцентрировать мысли человека на себе, то цель большинства мошенников — наоборот, максимально отвлечь жертву.
А когда преступление уже происходит, жертве зачастую тяжело признаться себе в «рассеянности» — гораздо легче сослаться на искусный гипноз.
Хотя, разумеется, есть и случаи применения гипноза в преступных целях. Но они гораздо более редкие, ведь должно совпасть множество факторов, прежде всего — подбор «жертвы» с по-настоящему высокой внушаемостью (10-15% населения). Но даже в этом случае грабитель может рассчитывать разве что на деньги и ценные вещи, но внушить человеку причинить себе или другим людям прямой вред — не получится.
А вы сталкивались с гипнозом? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Друзья! Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка и помощь в решении психологических проблем, если подозреваете у себя или близкого психическое расстройство или зависимость — обращайтесь в наш центр.
Мы предоставляем полный спектр услуг в сфере психотерапии:
- Консультации психологов, психотерапевтов, психиатров и наркологов – в клинике и на дому;
- Психотерапия: индивидуальная, семейная, групповая;
- Медикаментозная терапия;
- Гипнотерапия;
- Лечение и реабилитация нарушений психики в стационарных и амбулаторных условиях.
Переходите по этой ссылке, чтобы подробнее познакомиться с нашими предложениями. Задавайте вопросы онлайн или по телефону — мы всегда с удовольствием вас проконсультируем.
И будьте здоровы!
