Влияет ли телевизор на сон? Определенно да.
Как влияет? Просмотр мультфильмов на телевизоре или игры на планшете или телефоне, особенно в вечернее время и непосредственно перед сном, стимулируют мозг и не дают ему расслабиться. Свечение от экранов затрудняет сон, время отдыха у ребёнка сокращается и это приводит к недосыпу.
Отдыхает ли ребёнок за просмотром телевизора? Нет, мозг ребенка в этот момент очень напряженно трудится. Со временем мозг ребёнка привыкает к такой гиперстимуляции от телевизора или гаджетов, Ребенок требует мультики еще и еще, а отказать ему все труднее и труднее. Играть, есть, засыпать под мультфильмы входит у ребенка в привычку. Даже во сне мозг не перестает обрабатывать полученную за день информацию, а значит, нервная система ребёнка не отдыхает.
Могут ли появится ночные кошмары от мультфильмов? Да. Чрезмерная стимуляция нервной системы может быть причиной ночных кошмаров, когда ребенку снятся разные чудовища или погоня за ним. А переживания ребёнка очень реалистичны.
Ребенок просыпается в плаче или с криком, он напуган, иногда его тяжело успокоить.
Иногда родители используют мультики как способ успокоить ребенка и уложить его спать — это может работать в моменте, но в перспективе приведет к беспокойному сну, сложностям с засыпанием и перевозбуждением.
С уважением, Елена Богданова.
Консультант по детскому сну.
