Елена Богданова: детский сон, режим

Как перестать укачивать? Если вам надоело укачивать малыша, то этот пост для Вас! Итак, топ 2 причины ЧНП (частых ночных гуляний и просыпаний) - 1️⃣ некорректно подобран режим: нарушен баланс дневного и ночного сна. 2️⃣ некорректно соблюдена архитектура дня: а именно ребёнок накопил энергию днём, которую хочет выплеснуть ночью. ЧТО ДЕЛАТЬ? ✅Следить за временем бодрствования в соответствии с возрастом малыша, следить за количеством дневного сна. Ведь если ребёнок не держит ВБ по возрасту и пересыпает днём больше, чем ему положено, он начинает часто просыпаться и гулять ночью. Он как бы своим пересыпом днём крадет часы из ночного сна. Что же с укачиваниями? ☝️В среднем до 3 месяцев мягкие ритмичные укачивания необходимы малышу, чтобы расслабиться, успокоиться и заснуть. Но если вы продолжаете после 3-4 месяцев только укачивать ребёнка на сон, у него формируется и закрепляется стойкое понимание : мама начала качать, значит, мне пора спать. ВЫВОД: использовать разные способы укладывания ребёнка на сон и на продление сна. Помогать ребёнку расслабляться перед сном, соблюдать спокойный час перед сном. А теперь вишенка на торте 🍒 связь между некорректным режимом и укачиваниями: малыш растет, его 🔋 выносливость увеличивается, а значит и время бодрствования увеличивается тоже. Мамы не придают этому значения, продолжают укладывать ребёнка спать как обычно, а он не укладывается. Вот тут идут в ход различные способы лишь бы только малыш заснул: укачивание, тряска, коляска, катание в машине, пристегивание и укачивание в шезлонге и т.д. ВЫВОД: иногда стоит всего лишь скорректировать режим и все нормализуется. 😉 Выбрать помощь со сном тут: taplink.cc/...jka

Регресс сна. Многие мамы задаются вопросами: Как понять, что идёт регресс сна? В каком возрасте у ребёнка налаживается сон? Как долго длится регресс сна? Как распознать регресс сна и пережить его? Как только исполнилось малышу 2,5-3 или 4 месяца внезапно он без всякой причины перестает спать. Он не хочет засыпать ни вечером, ни днем, часто просыпается ночью, требует, чтобы его постоянно кормили и успокаивали. Такое внезапное ухудшение сна называют «регрессом сна». До 2 лет такое ухудшение сна может происходить в 8-9 месяцев, в 12 месяцев, в 1,5 года и в 2 года. Как распознать регресс сна? Топ 6 признаков: 1.  спит по 30-40 минут 2.  долго, с истерикой укладывается 3.  хочет спать, но не может заснуть 4.  бодрствует, но сил как будто не хватает 5. чутко, поверхностно спит 6. часто просыпается ночью Длится он обычно около 2 недель, но если вы заметили, что уже прошел месяц, второй, а сон не наладился, значит, необходимо задуматься о серьёзной помощи своему малышу. P.S. Милые мамы, помните, что регресс сна - это не причина всех проблем со сном, а следствие имеющихся нарушений или недочетов в режиме, которые хорошо поддаются коррекции. Елена Богданова, консультант по детскому сну, детский психолог, специалист по взаимодействию родителей и детей раннего возраста. Выбрать помощь со сном тут taplink.cc/...jka

Как научить ребёнка засыпать без груди? Как разделить сон с грудью? Как укладывать ребёнка без груди? Даю *план из простых 4 шагов: 1. Добавляем к укладыванию на груди ещё и похлопывания, поглаживания, песенку, успокаивающие слова мамы. 2. Постепенно забираем грудь у ребёнка во время засыпания. 3. Успокаиваем ребёнка и учим частично засыпать без груди, но с помощью, допустим, похлопывания и песенки. 4. Учим засыпать в кроватке или кладём рядом с собой и помогаем ему заснуть уже полностью без груди. Обязательно помните про важные условия: 1. Корректно подобранные периоды бодрствования и сна. 2. Питание ребёнка должно быть хорошо налажено. *Для детей до 18 месяцев. Елена Богданова, консультант по детскому сну, детский психолог, специалист по взаимодействию родителей и детей раннего возраста. Выбери помощь со сном тут: taplink.cc/...jka